臀中肌、臀小肌的功能解剖

虽然是短小的肌肉，但是其有着重要的功能，很多教练、医生把更多的注意力放在臀大肌上，今天就让我们来看看臀中肌、臀小肌的功能解剖。

臀中肌

起点：起于髂骨翼外面。

止点：止于股骨大转子。

臀小肌

起点：起于髂骨翼外面。

止点：止于股骨大转子。

臀中肌、臀小肌起止点一致，因此将臀中、臀小肌的功能合并在一起进行叙述。

如上图所示，臀中肌臀小肌绝大部分的肌肉纤维均位于髋关节的外侧，因此其围绕着髋关节这个轴的功能就呼之欲出了。

近固定时，使大腿外展。

远固定时，一侧肌肉收缩使骨盆向同侧倾，双侧收缩稳定骨盆。

但是在侧面观时候我们发现，围绕髋关节这一运动轴，整个臀中肌、臀小肌其肌拉力线使其变成了前部与后部两部分。（如上图）

前部单侧收缩时近固定使大腿屈和内旋。

远固定时双侧收缩使骨盆前倾。如下图

后部肌纤维近固定时单侧使大腿伸和外旋

双侧远固定时，可以使骨盆发生后倾。如下图

到这里很多朋友会有疑问，还有前后部肌纤维单侧下固定时候的功能呢？这里并没有我们想像的如此简单，临床上双侧臀中肌、臀小肌前后部肌纤维肌力不平衡，是造成骨盆旋移的重要原因之一。以后会在适当的时候再与大家分享。

接下来，我们要说的就是臀中肌、臀小肌在行走过程中的作用，我们以右腿为例，当右腿进入单腿支撑相，即右腿完全承重，左腿离开地面向前迈步的的过程，右侧臀中肌、臀小肌与内收肌、腹肌共同维持稳定，不至于在走路过程中上半身东倒西歪；同时，臀中肌、臀小肌起到支撑上半身体重的作用，从而减轻膝关节的压力。我们处理很多膝关节疼痛的病人时，需要花很多的精力来训练臀中肌、臀小肌，其主要目的就是为了让身体建立起良性代偿，从而帮助膝关节分担压力。