站桩最涨功，练了几年没长进，看看是不是头形没做对

曾经有人练站桩好几年，身体变化不大，内在体会也不多，他很纳闷。后来一看，站桩姿势，头歪了，歪着头站了好几年。他自己却没意识到。最后他对着镜子站桩，先闭眼后睁眼，才确认自己的头部是明显右倾的，且低着头。

头为至高清虚之地，站桩时头要中正，不前俯不后仰，不左右倾斜，顶要虚悬。如何做到中正？对着大镜子练。感觉头部以及全身中正以后，再睁开眼睛看镜子。哪里歪了，调整哪里。再闭上眼细细感受，再睁开眼对照。如此反复练习调整体味，直至感觉与形态一致，主观与客观相符。

如何做到顶虚悬？虚悬关键是用意不用力。想象有个绳子往上拉着头或头顶的头发被拉着向上。站桩犯困时，顶虚悬可以来提神。

想延长站桩时间，可以尝试先顶虚悬，然后神往下贯注，使全身成为一个整体。