一周早餐食谱

周一早餐：牛奶麦片营养粥，煎蛋一个，煎饼（可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼），加上水果桃子几片（可以选择其它水果片）。

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周二早餐：小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘（西红柿与水果柿子椒或其它），主食可选择馒头或包子。
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周三早餐：面包片或面包块、薯片、香肠、西蓝花，加水果一个，一杯营养茶（蜂蜜奶茶、蜂蜜菊花茶等）。

周四早餐：生煎包子、米酒汤圆、粉肉块，加上苹果片或香蕉片及其它水果片。
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周五早餐：主食紫菜清汤条，加一个煎蛋、几朵西兰花，水果加提子或葡萄。
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周六早餐：主食小龙包子，加八宝粥或豆浆，加卤豆腐或其它小菜，配点水果最好。
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周日主食：火烧或生煎包子，加稀饭，咸菜，加碟生抽酱油姜蒜汁。加水果蔬菜，圣女果或黄瓜片。