家里有老年糖尿病人的看过来，希望今天这篇文章能给你带来帮助！
老刘，2型糖友，糖龄28年，严重时餐后2小时血糖高达17.36mmol/L，尿糖+++。如今，老刘血糖稳定，精神状态也不错，家里人还把看孙子的重任交给了他。老刘坦言，他的血糖控制的这么好，也没有并发症，多亏经常吃这一物——维生素K2，成本低，还没有副作用，是他多年来保持平稳血糖水平、身体健康的“宝贝”！
研究发现，维生素K2能改善2型糖尿病
我们通常将维生素K与骨骼健康联系在一起，因为它在促进钙的吸收和骨骼形成中发挥重要作用。然而，最新的研究显示，维生素K2还可能在改善2型糖尿病方面发挥积极作用。这实在是令人意外又惊喜的发现。
哈尔滨医科大学的研究人员进行了一项实验，即对2型糖尿病患者进行了维生素K2的干预。实验结果显示，摄入了维生素K2，2型糖尿病患者的空腹血糖、胰岛素和HbA1c水平分别下降了13.4%、28.3%和7.4%。这个结果令人振奋。
也证实了：维生素K2能有效降低血糖和改善2型糖尿病，长期补充维生素K2，有利于2型糖尿病逆转！
当然除了补充维生素K2，饮食调整和运动管理对血糖控制也至关重要，以下是老刘总结出来的建议：
1，补充维生素K2
在咨询医生的指导下，考虑补充适量的维生素K2。维生素K2可以通过食物或补充剂来获取，包括发酵食品（如奶酪、酸奶、纳豆）和动物肝脏。
2，均衡饮食
日常饮食中增加蔬菜、全谷物（如燕麦、荞麦、玉米、糙米、紫米等）和健康脂肪（如鱼类、坚果、橄榄油、亚麻籽油、葵花籽油等）的摄入量，减少加工食品、高糖分和饱和脂肪（如肥肉、油炸食品、黄油等）的摄入量。
3，保持肠道健康
保持肠道菌群的平衡对于维持整体健康和血糖控制非常关键。饮食中多吃富含益生菌的食物，如酸奶、发酵蔬菜和益生菌补充剂，有助于促进肠道健康，尤其是老年糖友。
4，运动管理
坚持适度的有氧运动（例如快走、慢跑、游泳、广播体操等）可以帮助改善血糖控制。
5，定期监测血糖
定期检测血糖水平，可确认你的努力有没有取得效果。
对维生素K2的研究发现为我们提供了一种简单而有效的方式来改善血糖控制，是老年糖尿病患者的福音。如果您家里有患糖尿病的老人，希望您转发给他/她！并把这个故事讲给老人听，也许能帮助到他们呢！
我是唐咸玉，一名糖尿病专家，如果你有这方面的困扰和问题，可以在评论区说说你的情况，我得空时候会尽快解答！
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