（361）国画大师齐白石，高寿九十又有四，淡泊名利少私欲，从不患得又患失。戒烟戒酒戒暴食，戒悲戒忧戒思虑。戒懒戒怒戒狂喜，戒空戒松戒安逸。业余庭前徒步走，终生勤勉常学习。衣食住行有制节，生活谐调有规律。勤往纸上寻欢愉，天天安详神自怡。心情畅快乐滋滋，故而长寿逾期颐(90--100岁)。
（362）铁骨铮铮的硬汉子，顶天立地的大丈夫。男儿有泪不轻弹，忍受巨大的悲痛。精神可嘉，令人称颂，对敌斗争，堪称英雄；和平时期，不可如此，自我惩罚，苦闷压抑。久而久之，积累成疾。不如大哭一场，渲泄心中悲伤，心情宽松舒畅，利于养生健康。
（363）运动降血脂，运动降血糖。对于胰岛素，减少需求量。控制糖尿病，效果最理想。运动要适宜，天天要坚持，最好是步行，每天五公里。
（364）船到码头车到站，人至花甲叹时短。思想松散人就懒，孤独苦闷又悲观。时变事变观念变，人类寿命在增延，人生在世要乐观，我命在我不在天，保养能活大年纪，人逾古稀并不稀，人至耄耋不算老，九十还能到处跑。猴行龟欲有童心，任我逍遥度百春。
（365）养生十法：花卉怡养法；钓鱼静养法；书画趣养法；林泉休养法；游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；读书益养法；锻炼动养法；膳食滋养法。
（366）安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。
（367）水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。
（368）饮食清淡，身体康健。忌吃八过：过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。不宜常吃的十类食品：油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。
（369）口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。以此四少，神仙快了。
（370）脑为元神之府，精髓之海。肾主精，精生髓。肾精盈满则髓海充实。故积精可健脑；善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则体健，神气坚强，老当益壮。
（371）厚味伤人无所知，能甘淡薄是我师，三千功行从此始，淡食多补信有之。
（372）天天吃大枣，青春永不老；五谷加大枣，胜过灵芝草。
（373）手机和微机，都有电磁波。使用这两机，注意防辐射，辐射危害大，致使怪病多。海藻螺旋藻，都能抗辐射。为了保健康，每天都吃些。
（374）养生八不：身不厌动、心不厌静、食不厌杂、居不厌宁。身不过懒、心不过烦、夏不过凉、冬不过暖。
（375）你想活一百岁吗？你不能精神发呆，你要天天笑起来；你想活一百岁吗？你不能坐着等待，你要站起来追求；你想活一百岁吗？你不妨找些有兴趣的事做，不要等着事情来找你。
（376）养生十二能：能欢、能笑、能舒畅；能摩(按摩)、能炼、能健康；能静、能逸、能养神；能吃、能睡、能长生。
（377）吃药不忌嘴，医生跑断腿；药疗不食疗，没有好疗效。
（378）高寿歌谣：八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，茶寿(108岁)乐滋滋，七十小弟弟，六十睡在摇篮里。
（379）不求仙方求睡方，不求长生求建康。
（380）保健三戒四警：三戒：戒急躁、戒阴郁、戒贪欲。四警：出入轿车、蹶瘘之机；洞房深宫、寒暑之媒；皓齿峨眉、伐性之斧；甘脆肥浓、腐肠之药。
（381）明心见德性，入静得真空；运筹参机变，明易见天心。
（382）食不厌多(饮食过多)，害处多多；食不厌精(精米精面)，要生疾病；食不厌杂，营养均衡，五谷杂粮，身体康宁。
（383）少年夫妻老年伴，彼此体贴多照管。吃苦享乐在一起，神仙羡慕好伴侣。
（384）生老病死，自然规律。物极而反，物盛而衰，天之道也，人之理也；罪莫大于贪欲，祸莫大于无知，咎莫大于奢望，悲莫大于心死。
（385）人到无求，心神自安。淡泊以明知，宁静以致远。
（386）一笑不妨闲度日，无忧无虑似神仙。福不期求而自得也；寿不期长而自长也。
（387）福在健康中，乐在长寿中，笑在生活中；祸在无知中，苦在疾病中，悲在心病中。（388）有病要早治，无病要保养。三分治病七分养，九分锻炼十分防。大病要养，小病要抗。大水没来先垒坝，疾病没来先预防。一份预防病方，胜过百份药汤。
（389）冬日负暄，日光浴诗：杲杲冬日出，令人暖肺腑。负暄闭目坐，和气生肌肤。出如饮醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然无所在，身空似悬浮。
（390）用药五个巧：准、快、平、短、少。要想病康复，锻炼不可少。
（391）眉生毫毛，生命安牢。眉毫鼻毫，不如脖毫。三毫具备，长命百岁(农谚)。
（392）好人歌：天地生万物，惟人最为贵。人中有好人，便是人之瑞。好人做好事，好人怀好意。好人必大方，好人必正直。好人有理智，好人有仁义。贫贱做好人，自然有衣食。富贵做好人，济贫受敬之。少年做好人，中年必成器。老年做好人，寿域逾期颐。
（393）好脾气，好脾气，脾气好了人人喜。少年时候父母喜，到了老年儿女喜，邻里亲戚都欢喜，为朋交友友欢喜。古稀到，耄耋至，孙甥绕膝天天喜，只因有了好脾气，所以才活大年纪。
（394）家俭则兴，人勤则健。能勤能俭，永不贫贱。
（395）老有所养，养之得法；老有所乐，乐之得心；老有所为，为之得效；老有所医，医之得当；老有所学，学之得益。
（396）自身有病自心知，心病还得心药治。心态宁静身也静，心生疾病身也病。养我心，静我性，养心静性常安定。养心寡欲是良药，静性无虑心康宁。名利权势皆朝露，莫将嗜欲累心病。知朝露，即知命，行止快乐无偏病。
（397）蓄养八气：少思虑，以养心气； 寡色欲，以养肾气；勿妄动，以养骨气； 戒嗔怒，以养肝气；薄滋味，以养胃气； 省语言，以养神气；多读书，以养志气； 顺时令，以养元气。
（398）爱财不如爱身，爱身不如爱心。心静私欲就轻，心宁百病不生。气虚血虚补气血，先补气，后补血。补得丹田温温热，此乃长生不老诀。
（399）天下本无事，庸人自忧之。我心本无虑，养心在得宜，一毫不加慎，百病所有兹。汝若不少忍，杀身常在斯。一生存善意，不做亏心事。吃饭看《本草》，终身受百益。
（400）祸莫大于纵已之欲，恶莫大于言人之非。人非贤，莫交；财非义，莫取；念非善，莫行；言非信，莫说。
（401）多静坐以收心，寡酒色以清心，去嗜欲以养心，记古训以警心，行善事以安心，除私念以静心，情至理以明心，多活动以健心。
（402）花落花开，时去时来。祸兮福兮，相辅相依。失未足悲，得未足喜。失之得之，顺其天意。
（403）惜气自全身，百病难入侵。安神守悦乐，蓄精保纯真。寿夭不在天，养怡在个人，若能遵此道，寿过八九旬。
（404）常存八心：常存安静之心，常存正义之心，常存宽容之心，常存仁慈之心，常存欢愉之心，常存善良之心，常存和悦之心，常存安乐之心。常存此八心，悠然度百春。
（405）百字座右铭；寡欲精神爽，思多气血衰。少怀不乱心，忍气免伤财。贵自辛勤得，富从节俭来。温柔终有益，强暴必招灾。正直真君子，刁唆是祸胎。养寿须修德，欺心枉吃斋。法院休出入，邻里要和蔼。暗中休放箭，巧处不使坏。安分身无辱，防非口莫开。劝君依此语，灾退寿福来。
（406）耳不妄听，目不妄顾，口不妄言，心不妄虑。四个不妄，圣贤之具，智仁之举，益生养寿，孰不羡慕。
（407）君子坦荡荡，庸人悲戚戚。坦坦荡荡必高寿，悲悲戚戚必夭逝。
（408）人生三大不幸：少年丧母，中年丧妻，老年丧子。面对不幸要冷静，心理平衡是杆秤。人生路上多坎坷，失去平衡更不幸。改变命运靠自己，不信天来不信命。振奋精神去抗争，要变不幸为有幸。
（409）常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。
（410）情之贵淡，气之贵和。惟淡惟和，乃得其养。苟得其养，无物不长。动以养身，静以养心。动静相济，才能养生。
（411）长寿之果大核桃，百果里头为魁宝。保健营养价值高。它有十二大功效：滋肾补肝健心脏，润脾和胃养大脑，生血黑发壮筋骨，美容补气抗衰老。
（412）养生咏：怒甚偏伤气，思多太伤神。神虚心易役，气弱病相因。勿使悲欢极，当令饮食均。起居要由常，生活有规循，运动要适量，饮酒莫过频。勿汲汲所求，勿悄悄愤恨。安神宜欢悦，惜气保纯真。寿夭不在天，养怡在个人。
（413）有节弊少：言语有节，则过失少；举动有节，则悔恨少；欲望有节，则钻营少；欢乐有节，则灾祸少；喜怒有节，则忧患少；饮食有节，则疾病少。
（414）大千世界乱纷纷，我自安坐静我心。云展云舒随风意，花开花谢任风勤。不似世人忙里老，得来闲暇养精神。勤于纸上寻欢乐，年逾古稀有童心。
（415）养心安神：多静坐以收心，收其心而凝神；寡酒色以清心，清其心而养神；去嗜欲以养心，养其心而安神；记古训以警心，警其心而醒神；悟至理以明心，明其心而宁神；淡名利以宁心，宁其心而蓄神；顺自然而宽心，宽其心而怡神；保健康以欢心，欢其心而悦神。
（416）诸多之乐：悠闲之乐，读书之乐，赏花之乐，观月之乐，绘画之乐，书法之乐，听曲之乐，高歌之乐，垂钓之乐，吟诗之乐，扶琴之乐，对弈之乐，天伦之乐，知足之乐，助人之乐，自得之乐，谈心之乐，人生之乐。诸多之乐，何之不乐？快快乐乐乐无病，欢欢乐乐乐长命。
（417）人生路上多坎坷，不会快活疾病多。疾病多，心要乐，心一乐，病全却。心病还得心药治，不会快活空服药。且听我唱快活歌，便是长生不老药。
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