ins火到不行的“增肌减脂餐”，晋江有同款！一边吃饱，一边瘦瘦瘦！

这个夏天，安海最性感的

马甲线和肌肉男都在pick这家店

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ins上超火的增肌减脂餐

怎么都吃不胖的healthy搭配

吃的满足，还不必担心卡路里的威胁~

1

王牌增肌 减脂沙拉

招牌的澳洲牛排增肌餐，是店里最受欢迎的一款，无需自己挑选，已经精确计算搭配好，满满一份分量很足。

150g的牛肉，还有蛋白、奇异果、西蓝花、红叶生菜……单单外面一层可以看到的就有十余种食材，饱腹感很强，还灰常营养。

对于想要增肌的人，肉类是绝对不能少的。澳洲进口的牛排，两面煎至全熟，焦香的肉欲一看就把持不住了~

正经吃肉的同时，还有一众的坚果补充蛋白质和能量~底层的主食是燕麦，比白饭的膳食纤维高N倍~

这年头，如此低卡路里的正餐，比起五花八门的外卖，更得人心~

想要减脂的小仙女看过来~香芒鲜虾搭配的减脂餐，一份只有339卡路里，整份吃下来也不会有负担。

许多人都爱的鲜虾，简单白灼后鲜美清甜，肉质很Q，蛋白质是其他许多鱼肉、蛋、奶的好几倍呢，也很适合健身房大佬运动后补充能量~

牛油果的减脂效果极佳，还有芒果、奇异果都是热量、脂肪含量很低，且含水量高的水果，搭配着吃感觉全身都要飞起~

另外一款牛油金枪鱼减脂餐也是很好的搭配。三文鱼肉都是新鲜的三文鱼下去制作的，懂行的人光看这颜色就心领神会~

一口下去，全是低脂肪、高膳食纤维的好物，比例配方都帮你搭配好，简直不要太方便~

还有藜麦鸡肉增肌餐我也很喜欢，鸡胸肉没有撕成鸡丝，而是一整块的，吃起来又嫩又滑~

三明治的吐司是全麦核桃味的，吐司边吃起来很有嚼劲。里面满满的4、5种果蔬维C和牛肉，绝对够分量！

最好再来一杯现榨的牛油果芒果汁，感觉自己瞬间轻松了！反正，今年的好身材就指望它啦~

2

除了轻食，还有这些

店里除了轻食，还有精心熬制的即食燕窝，装在透明玻璃瓶里，看起来很小巧精致，健身的同时也不能忘了养生。

还有全新推出的燕窝小礼盒，装在专门设计定制的铁盒里，紫色和绿色是店主的偏爱。

3.

安海小姐姐的创业梦想

壹柒萌，是这家轻食沙拉坊的名字，一位安海小姐姐是这里的老板。

这家沙拉坊，源于她3年前的一个小小梦想；3年后，在这座小城，她终于实现了，一家主打健康低脂的沙拉坊。

为了给大家吃到最健康和营养的比例，她专门去江苏学习制作轻食的方法与配方，还考取了营养师资格证书。

店里的十几种轻食，都有着她严格的配比。蔬菜4种各50g，水果4种各50g，主食100g，辅食150g。