做瑜伽必看：膝关节超伸的不良影响

膝关节超伸的不良影响：

　　1、容易在承重的时候关节锁死，得不到肌肉的保护与缓冲；

　　2、而且容易造成体态的代偿，如骨盆的前倾、前移、重心前移、足跟痛等；

　　3、训练容易出现错误动作模式；

　　4、长期以往韧带和关节囊会松弛；

　　5、股四头肌容易产生痉挛。

　　★对照图片看看自己的膝关节有没有超伸，如果有超伸情况，那么请您在做瑜伽体位或者普拉提练习的时候时刻提醒自己微屈膝。