每个人都希望拥有完美的身材。如果身材过胖，很容易增加患高血压，高血脂，糖尿病，关节炎，脂肪肝等疾病的风险；如果身材过瘦，会给人一种弱不禁风的感觉，还会引发营养不良没问题。
男性身高保持在175cm属于正常现象，对于这个身高的男性标准体重是多少？很多人可能并不清楚，下面我们就一起来分析一下，如果能够拥有标准体重，或许能够帮助你摆脱“油腻男”。
一般，标准体重值上下浮动10%均为正常范围。男性标准体重的衡量因人而异与年龄身高有关，通常需要根据个体情况计算得出。
（1）世界卫生组织推荐的计算方法
男性的标准体重=（身高cm-80）×70%。
例如，170cm的男子，他的标准体重应该是：（170cm-80）×70%=63（公斤）。
（2）简单实用的计算方法
计算方法一：标准体重（kg）=身高（米）×身高（米）×标准系数（女性20，男性22）
例如，175cm的男子，他的标准体重应该是：1.75（米）×1.75（米）×22=67.38（公斤）。
计算方法二：标准体重（kg）=身高（cm）-105
例如，175cm的男子，他的标准体重应该是：175（厘米）－105=75（公斤）。
以上三种计算标准体重，衡量正确体重、体重过重或过轻、肥胖都可以参照下述范围。标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻。标准体重正负2%以上为肥胖或体重不足。
（3）BMI指数算法：直接给出标准体重范围
BMI指数，也叫体质指数，是衡量体重是否健康的重要指标。具体算法是以体重除以身高的平方（kg/㎡）。
例如68kg，175cm的人，其体重指数为68/1.70=23.53。在我国，BMI指数评判标准如下：
BMI＜18.5，体重过低；
18.5＜BMI＜23.9，体重正常；
24.0＜BMI＜27.9，超重；
28≤BMI，肥胖。
需要提醒大家，上述方法只适用于骨龄发育，完全且无退行性病变的成年人，对于儿童以及老年人或者侏儒症患者并不适应，大家一定要根据实际情况计算自己的标准体重。
每个人都希望拥有标准体重，但是不良生活习惯和饮食习惯很可能导致身材越来越胖。建议大家一定要尽早改正。
1，吃得多动得少
吃得多动得少，更容易诱发身材肥胖。因为摄入的脂肪相对比较高，热量不断堆积诱发身材过度肥胖；运动比较少，会导致消耗减少自然会导致脂肪越来越多，身材越来越胖。
建议大家一定要合理调节自己饮食，多吃利于刮油燃脂的食物，少吃炸鸡，火腿肠，麻辣烫等食物。
2，年龄增长会促使人“发福”
引起肥胖的自然原因则是年龄增长的发福变胖，这是因为年龄增大时，身体的新陈代谢下降，而运动又减少，那么发胖则是必然的。年龄增长，身体新陈代谢逐渐降低，脂肪在体内不断囤积，所以应该控制总热量，并且加强体育锻炼，更有助保持完美身材。
3，压力增大导致激素分泌变化
长期处于高压之下，心理上的压力增加，会导致人体肾上腺糖皮激素的增加，这种应激性反应，本来应该让人变得更加清醒和机警的。
但是肾上腺糖皮质激素分泌过多，会改变人体内脂肪组织的分布，使得其他部位的肥胖都转移到了腹部和臀部，导致身材越来越胖。
4，长期熬夜晚睡
熬夜更容易导致人体褪黑激素，分泌减少，甚至会影响体内内分泌平稳，也会影响基础代谢。建议大家一定要保证充足的睡眠，晚上11点前进入深度睡眠状态。
熬夜晚睡更容易，慢慢拖垮身体。熬夜的人不仅喜欢吃夜宵，而且第2天的热量摄入更高，自然会导致脂肪囤积诱发肥胖。
Top1：柠檬
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
Top2：木瓜
木瓜作为减肥和丰胸的圣品是最佳的选择，木瓜中含有丰富的营养成分，其中的成分，可以有效分解人体中的蛋白质和糖类，还能分解人体中的脂肪，让身体上的一些顽固脂肪迅速消除，从而快速的瘦身。
Top3：西葫芦
西葫芦是扫清减肥后暗黄面色的廉价蔬菜，别看它平淡无奇，营养价值却毫不逊色。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。
Top4：西红柿
鼎鼎大名的西红柿减肥法相信大家都不陌生，为什么西红柿会有如此神奇的减肥效果呢?那是因为西红柿是一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，减肥时可多食用。西红柿富含维生素C，对于美白防晒效果非常好。
Top5：三文鱼
三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外，还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。
Top6：草莓
草莓又美味，又营养。除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。
Top7：火鸡肉
满足口腹之欲又保持低热量的减肥佳品体形庞大的火鸡，其营养成分并没有因为体形庞大而稍打折扣。火鸡肉不仅肉质细嫩、清淡，在营养价值上有“一高二低”的优点：一高是蛋白质含量高，在30%以上；二低是指火鸡肉脂肪和胆固醇含量皆低。
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