春分蹿高正当时，儿科专家王玉玲告诉你这些秘诀，让孩子多长10厘米

三月春分，宜长高

春分是个特别的节气，它不仅平分了日夜，还平分了春季这个季节。在中医上，这是一个阴阳平衡的时间，也是儿童调理助长的好时机。这时候，人体的阳气上升，阴气下降，天地的能量也是向上的，如果小朋友在这个阶段能迎合人体与天地的变化，就很容易长高。

影响孩子长高的因素有哪些？

 遗传

1、 (约70%)，剩下的和睡眠、营养、运动、心理等有关。春季推拿助长，讲的是助长，但不是拔苗助长。

精神因素       

2、 专家认为得不到抚爱的儿童，由于体内分泌的生长激素比较少，故他们的平均身高可能低于同龄儿童。

营养

3、很多孩子挑食厌食，造成营养不良，会导致出现身高比较矮小。也可以是由于性别，一般女性要比男性矮一些。

王玉玲专家建议

春天是万物生发的季节，同时也是儿童生长发育最快的季节。人的最终身高是由先天和后天两大因素交互作用的结果，而我们的先天因素，也就是我们的遗传基因，是无法改变的。所以说，我们能改变的，还是我们后天的因素。

接下来，王玉玲主任将跟各位家长谈一谈，如何改变后天因素，帮助孩子长高。

首先，要注意营养的摄入。我们造大楼需要各种建筑材料作为支撑，人的生长也是需要多种营养成分支撑的，比如蛋白质、维生素、矿物质等等。

其次，要保证充足的睡眠。幼儿期的孩子，最好要保证12小时以上的睡眠；学龄期的孩子，也就说上小学的孩子，要保证有10小时-11小时的睡眠。我们一般建议，小学的孩子晚上9点钟就应该要上床睡觉，早上7点钟以后再起床。初中生因为课业比较重，可以在10点钟左右睡觉， 7点钟左右起床。

为什么要倡导早睡和晚起呢？因为我们生长激素的分泌有两个高峰，一个在晚上11点钟前后，另一个在早晨6点半左右。所以说，孩子们如果在这两个生长激素分泌的高峰期处在深度的睡眠状态，是有利于长高高的。

最后是保持规律的运动，一定要保证每天运动30分钟到1个小时左右。建议多做伸展类、跳跃类的运动，比如说跳绳、打球、游泳等。如果选择跳绳的话，王玉玲主任建议每天保持大概800-1000个左右的量。

还要提醒一下我们的宝爸宝妈们，疾病也会影响孩子的长个。免疫力低下、体弱多病、脾胃功能虚弱的孩子，身高通常会明显低于同龄人。所以但凡有相关疾病的孩子，要及时的进行调理和干预。

中医中的“生长贴”通过将特制的膏药贴敷于相应的穴位，可以调整孩子的脾胃功能，改善睡眠，促进骨骼和肌肉的发育，从而达到科学助长的效果。

哪些孩子适合生长贴？

“春季生长贴”适合0-14周岁，具有以下一种情况就可以进行贴敷。

01

身高增长缓慢或身高低于同龄平均身高以下；

02

体重偏轻，脾胃虚弱，消化不良或经常偏食、挑食等影响生长发育落后者；

03

患有遗尿症等肾系疾病引起生长发育落后者；

04

夜间睡眠障碍、容易惊醒，入睡困难等引起生长发育落后者；

05

早产儿或低出生体重儿；

06

易感冒、多汗、流涎、神疲乏力的儿童。

贴敷时间

春分：3月20日 - 4月4日

清明：4月5日 - 4月19日 

谷雨：4月20日- 5月4日

立夏：5月5日 - 5月20日 

小满：5月21日- 6月5日

贴敷地点：郑州万安妇产医院3楼儿科门诊

预约电话：[phone]

温

馨

提

示

由于疫情尚未结束，本着健康向上的原则，我院已对不同患者做好分流，注意以下几点：

1、大家准时按预约时间过来敷贴，孩子和家属都需要佩戴口罩，防止交叉感染。

2、我院实现一人一诊室，如有人在诊室敷贴尚未结束，请自觉在门外保持距离排队等待。

3、对于熟悉穴位定位的家属，家长可过来领取生长贴后在家里敷贴。

春季生机盎然

正是好时节

让我们

一起助力孩子成长吧！

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