养好“神”，让孩子睡个好觉！

有没有过这样的经历，

身体很疲惫，

很想睡觉，

就是翻来覆去睡不着？

其实孩子也有这样的经历，

但是往往不会表达，

会用哭闹、任性、叛逆来跟父母对着干。

为什么会这样呢？

我们先说说睡眠，睡眠不仅仅是影响孩子的健康，更是影响到孩子的专注力、性格，因为睡眠不足的孩子，气血津液能量不足，容易专注力差，阴虚火旺性格急躁，所以养育孩子，把好好睡觉，应该列为头等大事，熬夜列为大忌。

睡觉是阳入阴过程，白天阳气在我们体表，像保安一样守护着我们，不让病邪侵入人体，晚上睡觉，阳气入里，不在体表了，所以睡觉要好好盖被子，不然容易着凉。

天黑了，太阳下班了，阳气开始收藏，所以此时我们也需要帮助孩子阳气收藏，阳气收藏，最关键就是把“神”收回来。

 晚餐影响睡眠

除了把神收回来，晚餐简单吃非常重要，积食也会造成孩子晚上睡不好，就是我们说的“胃不和则卧不安”。

特别是上幼儿园的小朋友，有些父母担心孩子在学校里没有吃好，晚上就拼命加餐，反而增加孩子脾胃负担，吃进去食物也无法被消化吸收，反而因为积食引发各种疾病。

小儿推拿

小儿推拿具有镇惊通窍，养心安神，清热除烦，改善睡眠作用。

适用于先天不足，神气怯弱，易受惊吓，睡时易惊，烦躁不安以及惊风，夜啼等婴幼儿。

治疗原则：养心安神  清热除烦  镇惊通窍

小儿推拿配穴：

补脾，清胃，揉板门，顺运八卦，清大肠，平肝，清天河水，补肾，二马，总筋，神门，捏脊。