2022年2月4日，
壬寅年正月初四。
“春牛春杖，无限春风来海上。
便丐春工，染得桃红似肉红。”
大自然在四季更替中，迎来虎年的第一个节气，立春。“立”是建立，是开始；“春”是生机，是复苏。一元复始，生机萌动。
一候东风解冻：东风送暖，大地解冻。
二候蜇虫始振：蛰居的虫类渐渐苏醒。
三候鱼陟负冰：河里的冰开始溶化，鱼在水面上游动。
立春处于初之气
（2022/1/20-2022/3/20）
主气厥阴风木，客气少阴君火。风气亢盛，草木早早生长；风借火势，火助风威。人容易出现头晕、头痛（农历出生年尾数为2的朋友先天木太过，要特别注意）；风火相煽，火气上逆，温病亦多发，如目赤、头痛、出血、崩漏、咳嗽气逆、胸胁胀满、皮肤疮痈疔疖、结膜炎等。
又逢新春佳节，患有高血压的朋友要高度警惕中风，欢聚之时避免情绪过于激动，不要贪图一时的享乐，不要饮酒，不要暴饮暴食。每天多按摩大陵穴、内关穴和外关穴。
春季养生要则
“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
——《黄帝内经》
春季是推陈出新、万物萌发的季节，我们应该顺应春季生发的特点，可以晚些睡（但不宜超过23点），早点儿起；穿着宽松，步子放缓。多施与，少敛夺；多奖励，少惩罚。
春五行属木，与肝相应，肝喜欢条达舒畅。如果总是郁闷生气，就会违逆春生之气，就会伤肝。到了夏天没有足够的火来长养心气，容易引发寒性病变。
立春节气养生要则
立春后一段时间冷暖不定，人体腠理变得疏松，对寒邪的抵抗能力减弱。不可骤减衣服，衣着宜“下厚上薄”。
今年天气热得偏早，人也易生内热，应注意随时清内火，少吃羊肉、狗肉等热性食物，多吃苹果，雪梨，广柑、柚子、萝卜等去火的水果、蔬菜。
“立春日啖春饼，谓之咬春。”薄薄的面皮，卷着豆芽、菠菜、韭菜等象征着生发的蔬菜，面香与清香融合，将春天一口咬住。
宜养木气：“肝主疏泄，调畅气机”，肝之疏泄不利，则五脏气机不畅，导致生理功能紊乱而引发各种疾病，故有“百病从肝治”之说。可多喝五行花草茶（原名五行养肝茶）。
健脾祛湿：多食用健脾去湿的食物如山药、薏苡仁、南瓜、健脾固元养生粉等，常喝五指毛桃汤。
吴医生推荐立春节气
养生汤：五指毛桃汤
野生五指毛桃汤1包，也可以加莲子、百合、山药、龙眼肉各20克，煲汤喝。一周2-3次。可以培土生金，养肝健脾，养心安神。
吴少冲老师
中医世家 | 中医师 | 中药师 | 五行针灸师
高级公共营养师 | 幼秉家学
曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。
擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。
2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。
目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医妇科不孕症的调养。
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