古语说“春眠不觉晓”，每到这个时节，就有不少人变得特别嗜睡、疲乏、困倦，总觉得睡不够、不解乏，睡醒后精神也不好，这种情况，多半是「春困」了。
之所以春困， 一方面，由冬入春，皮肤和毛细血管逐渐进入开放状态，心脏和头部供血量减少，大脑供氧量不足。
另一方面，春天阳气升，脏腑机能处于活跃状态，新陈代谢比较旺盛，耗氧量比较大，供给大脑的氧就相对减少了。
容易春困之人，不妨在春天多做这三件事：
01
外出踏青
风和日丽之时，闲庭信步，到户外踏青、散步、登山，投身于大自然的怀抱，萌生积极向上的志向，使人体气机舒畅，气血调和，精神百倍。
02
芳香醒神
在桌子或窗台上摆放一些芳香味的时令花草，在清新的环境中，人能保持神清气爽。现在春茶陆续上市了，喝点清淡的花草茶，也可以醒脑助神。
03
伸个懒腰
感觉比较困或是累的时候，我们会下意识地伸伸懒腰，上半身向后仰。这个动作能让胸腔得到挤压和扩张，促进心脏对于身体各部位的供血，尤其是脑部供血，能令人清醒，焕发精神。
你有没有发现，自己总是在吃完午饭后特别容易春困，这是为何？
春天肝木克脾土，脾胃本就比较弱。吃完饭后，气血主要集中在脾胃，头脑的气血相对不足，脾胃越不好的人就越会争夺头脑的气血，自然就越容易困倦了。
此外，脾虚生湿也会加重春困，湿气困脾，削弱了脾的运化能力，这才是大家春天疲劳乏力、昏沉好眠的原因。调理上，宜健脾祛湿。
茯苓这味药可利水渗湿、健脾、宁心，缓解春困，这里推荐一款「茯苓白扁豆汤」，可行气利湿，升清降浊、醒神开窍、振奋精神。
🔸 食材：猪骨300克、茯苓10克、白扁豆10克、砂仁3克、生姜3片、陈皮3克，盐、葱花等调味料适量
🔸 做法：
1.猪骨洗净后焯水，再下入锅中
2.放入茯苓、白扁豆、生姜、陈皮，大火烧开后，转小火煲1～1.5小时
4.调入盐、葱花等调味即可
3.每周吃2~3次
大家要注意，白扁豆一定要煮熟透。有多尿、滑精、口干症状的人不宜食用此汤。
提醒大家，别为了对付春困使出浑身解数，有时候顺应身体需要，稍微多休息也不失为一个好方法～
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