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“我特别怕冷，手脚常年冰凉，是不是阳虚体质？”“我害怕过夏天，手脚心烫、烦热难耐，是不是阴虚体质？”
一个人的体质如何，是由先天遗传和后天因素共同影响决定的，一般在一定时间内是相对稳定的。
那究竟什么是阴虚、阳虚呢？今天一次性搞明白。
〔 冷 〕畏寒肢冷，喜温喜暖，一年四季都爱穿长袖。冬天手脚冰凉，穿衣服都比别人厚；夏天相对会舒服些，但是开着空调也会觉得冷。
〔 白 〕这个“白”，不是白里透红的白，而是苍白、煞白，脸色白而无光、口唇白、舌色淡，皮肤看上去还有点肿。
〔 稀 〕小便清长，频次多，这是阳气亏虚引起气化功能失职导致的；大便溏薄，容易拉肚子，这种情况多因脾阳亏虚，清阳不升导致。
〔 静 〕阳虚人群通常喜欢安静，不喜动。这是因为寒主收敛，所以寒性体质者更倾向于宅，不喜欢多说话。
〔 容易自汗 〕容易自汗，而且出完汗后皮肤是凉的，还怕冷怕风。气虚固摄功能失职导致自汗，不能温煦皮肤就会表现出凉。
阳虚人群，要多吃温补的食物，姜枣茶就很合适。晚上可以用艾叶泡脚，多运动，以改善阳虚症状，让身体温暖舒适，免疫力更强。
阴虚，一方面是阴液亏虚，导致滋润和濡养功能失职；另一方面，阴虚，阴不制阳，就会导致阳亢。
〔 热 〕总觉得热，人容易着急，平时不喜欢喝热水。五心烦热、潮热、盗汗，甚则出现热扰神，导致失眠。
夏天比较难熬，相对来说，冬天会比较舒服，手脚温暖。
〔 红 〕面色潮红、眼睛红、嘴红，舌红苔黄。
〔 干 〕口渴不欲饮、皮毛干燥，脏腑也会表现出相应的干燥。
肺阴亏虚，就会干咳无痰、痰少而黏；胃阴亏虚，胃火偏盛，灼伤胃津，就会饥不欲食，喜欢吃稀的；大肠干燥，肠道阴亏，一旦伤津，就容易便秘。
〔 动 〕阳相对偏亢，就会表现出虚性的亢奋，喜动不喜静，精力旺盛，性格也更加偏外向。
阴虚的人，可多吃甘凉滋润的食物，如黑木耳、枸杞子、桑椹等，也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛等养阴的药材代茶饮或者煲粥。
中医讲：阴阳皆消皆长。意思就是说，一个人阴虚久了会累及阳，阳也会虚；阳虚久了，同样会累及阴，阴也会虚，从而导致阴阳两虚，阴虚和阳虚的症状都会出现。
举个例子来讲，如果肾阳虚未得到及时有效的调治，不断发展，肾阳虚损严重，肾阴无以化生，肾中精气不足，以致肾阴阳俱虚，这种阳阴两虚证是从肾阳虚证发展而来。
再出现肾阳虚的症状的同时，也见腰膝酸软，潮热，心烦不安等肾阴虚的表现。
《中医辨证》阳虚证、阴虚证
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