《婚姻心理学》
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每天一本书
各位慈怀读书会的读者们，大家好。
欢迎来到我们的每天一本书栏目，我将用一篇文章的长度，来向您讲解书中精髓。
今天，我们要一起读的书是《婚姻心理学》。
我们常说，“家家有本难念的经”，把家庭经营好，是一个难题，而要想拥有好的家庭氛围，就需要有好的婚姻基础。
随着综艺节目《妈妈是超人》第三季的播出，嗯哼在节目中表现出的高情商和安全感，让不少人感叹“好的婚姻就是最好的家庭教育”。
父母关系和睦，孩子就会有满满的安全感，也不容易产生心理问题。
但是，经营婚姻不是小青年谈场恋爱，它是一门学问。把婚姻经营好，也是一门不可多得的艺术。
《婚姻心理学》的作者卡伦霍妮是心理学家、医学博士，她是社会心理学最早的倡导人之一，还是精神分析学说中新弗洛伊德主义的主要代表人物，在心理学说的发展中占据着举足轻重的地位。
《婚姻心理学》是本婚姻修行方面的畅销书，它揭秘了婚姻真相的每个角落。
其中，对婚姻下了定义，并对如何找到真爱、经营婚姻、化解冲突等方面提出了建议与意见。
不论你与你的伴侣目前的关系如何，相信你在这本书里都能找到让你们关系更加稳固、幸福的秘密，从而做出积极正确的改变。
介绍完这本书的基本情况和作者概况，我们就从以下三个方面来说说这本书的主要内容：
第一，婚姻究竟是什么；第二，夫妻二人要如何经营婚姻；第三，婚姻亮红灯了，还要不要继续走下去。
婚姻究竟是什么？
你是否想过，很多人明明在步入婚姻殿堂之前，是那么的甜蜜、如胶似漆，但为何在婚姻中却出现那么多的问题。甚至有人说，婚姻是爱情的坟墓。
可是，婚姻真的这么可怕吗？实际上，这是人们对婚姻的定义出现了偏差。
那什么是婚姻呢？面对这么大的课题，显然三言两语是说不完的。书中说到，婚姻应该具备以下四种要素：
第一是承诺。婚姻是双方签下的一个别样的合同。
在举行婚礼时，新人需要互念结婚誓词，简单的“我愿意”三个字就是一个承诺。
婚姻不只是一张不可缺少、具有法律和社会约束力的契约，它还是当着亲朋好友的面，立下的誓约。这一誓约比任何法律文书都更庄严、更持久、更有约束力。
因此，婚姻是应该遵守的承诺，是公开了的海誓山盟，是遇到任何艰难险阻也要履行的誓言，还是一个人对另一个人全身心的奉献。
第二是要相互扶持。婚姻需要投入情感经营。
但因人性使然，很多人希望是被别人照顾的，不愿意照顾别人。
这样的观念十分糟糕，因为婚姻生活从来不是一帆风顺的，有些能够预见得到，有些则是突如其来，如果抱着自私的想法，在婚姻中的小风波出现时，两个人十分容易分崩离析。
第三是要保持亲密关系。
婚姻关系中，亲密感是两个人共同的分享，不是把“你”“我”挂在嘴边，而是要把“我们”挂在嘴边。
同时在婚姻中，夫妻双方一定要真诚，并且要勇于向对方暴露真实的自己。
第四是要有爱情，更要有面包。
很多人对于婚姻中爱情重要还是面包重要吵个不停，实际上，这两者都重要，并且都不可或缺。
如果你一定要对比出个结果，那爱情会更胜一筹。因为爱情是婚姻的基础，没有爱，两个人的结合就只是一桩“生意”，称不上婚姻。
爱情是人们发自内心的情感需求，是心灵的碰撞和契合。
当爱情趋于成熟，就要步入婚姻殿堂，而婚姻本身就是一种现实生活，在现实中，我们需要生活质量，需要柴米油盐。
总而言之，婚姻它应该是一种承诺，是两人的相互扶持，是亲密关系，它要有爱情基础，当然，也要有面包。
夫妻二人要如何经营婚姻？
有人说，男人来自火星，女人来自金星。意思就是说男人和女人是思考方式、感受方式全然不同的两种人类。
有一对夫妻康妮和安德鲁，他们陷入了冷战，冷战的导火索十分鸡毛蒜皮。因为康妮说了句“这里真冷啊。”
而安德鲁却不假思索地说，“你怎么会觉得冷呢，都21度了。”在安德鲁看来，他已经在回应康妮了，但康妮却觉得安德鲁一点都不关心自己。
相信这样的事例在我们身边经常会遇到，它的主要原因是男女的思维方式不同，而想要解决这个问题，维护好婚姻，你需要从以下五个方面入手：
第一，聪明地化解矛盾。
在婚姻中，大大小小的冲突点是无法避免的。虽说有时夫妻间的小争吵对两人的感情能起到催化作用，但大多数时候，争吵会激化矛盾。
苔丝和博克去老挝度假，在开车途中博克有些情绪失控，然后开始絮絮叨叨地抱怨。
而苔丝则对博克的抱怨忍无可忍，也开始变得愤怒起来。很快，两个人就拌起嘴来，之后升级成激烈的争吵。
争吵持续了几个回合之后，博克深呼了一口气，他平心静心、很有节制但又充满渴求地轻轻握住了苔丝的手说：
“在接下来的几个小时里，我们与对方讲话时，还是谨慎一些为好。”
在这句话的引导下，两人的情绪开始慢慢稳定，渐渐地平息了矛盾。苔丝意识到，自己和博克是在进行毫无意义的争吵，而在争吵中，情绪激化下，导致说了一些伤害对方的话，而博克建议“谨慎一些”，则给了两个人缓冲的时间。
因此，在婚姻中处理矛盾时，你不妨借鉴这样的方式，心平气和地打断争吵，并且从对方那里获得积极的回应。这样，能阻止双方关系恶化，也给你们感情深入发展创造了机会。
但是，如果你和另一半总是充满了激烈的争执，甚至不断产生矛盾，那么你需要做的不仅于此，你还需要把目光完全转回到你自己身上，也就是说，你要主动改变。
在争执中，很多人会陷入一定要争个孰对孰错出来，但在婚姻中，问题的关键不是证明谁更正确，而是要找到解决问题的办法，这才是要害。
所以，当矛盾发生时，你需要学着感受自己的真实需要，然后再认真地去对待它，甚至对你的行为举止做出一些主动改变。
第二，经常拥抱。
一对夫妻，随着相处的日子越久，对彼此的容忍期限也越来越短，看着对方死性不改的陋习早已定型，你更是觉得和这样一个人在一起简直是一种负累。
艾瑞尔和阿诺结婚三年，但艾瑞尔发现，婚姻并非符合她的期待。
在结婚前，她原以为，自己和阿诺能白头到老，但现在，艾瑞尔却觉得对阿诺心生厌倦，两个人在一起时，连拥抱都省略了。
艾瑞尔和阿诺的问题，是很多夫妻会遇到的问题。结婚多年，激情褪去，看到对方早已没有当初的感觉。
这些人往往犯了一个错误，就是不知道爱也需要新陈代谢，爱一旦老化，婚姻就变得脆弱。
想要解决这个问题，只需要夫妻增加牵手、依偎、拥抱这些皮肤接触的方式，这样的交流绝不是语言、性爱等其他方式所能代替的，它对加深夫妻感情的作用不可估量。
第三、培养“焦点意识”。
随着婚龄渐长，双方的注意力多多少少会有所分散，而夫妻想要维持新婚乃至热恋时的新鲜度，就需要有“焦点意识”。
你需要让另一半认识到，TA对这个家庭是最重要的、最不可或缺的。
这需要你时刻把TA放在第一位，这样你的另一半才能更集中精力在婚姻里。
也就是人们常说的，亲子关系绝对不能超越婚姻关系。在家庭中，应当把你的另一半放在最高优先级的位置。
第四、规律地滚床单。
既然是婚姻，那夫妻二人必定要有身体上的亲密接触。性爱，在婚姻生活中，是夫妻双方很重要的精神沟通方式。
一旦有了性的互动，就会加深两人的亲密感和安全感，当然，还会为两人关系带来更多的稳定感和确信感。
因此，在婚后，持续、有规律地滚床单可以让婚姻关系变得更加稳定，并给彼此带来更多的安全感。事实上，这也是爱情之所以能战胜时间磨砺的秘密所在。
说到底，这些方法注重的是彼此沟通和相互理解，然后再用上一点让爱情保鲜的智慧，婚姻关系就能长久。
婚姻亮红灯了，还要不要继续走下去
有人说，我们把自己最糟糕的一面都留给了最亲密的人，这句话一点都没说错。因此，大多数夫妇都曾经历过紧张的婚姻关系。
作者说，大多数人婚姻亮起红灯，多半逃离不开三种原因：投身到孩子身上、责备伴侣以及伴侣疏远。
投身到孩子身上，是把亲子关系高于婚姻关系。责备伴侣，则是人们容易对伴侣反应多度，产生指责。
伴侣疏远更不用说了，在婚姻面前，两人因为太过熟悉，会渐渐失去往日的新鲜感，感情会变淡、变远。
在这三种原因的驱使下，很多夫妻会选择离婚。
研究发现，近七成的初婚夫妇会在结婚后的40年里选择离婚，而其中又有一半的离婚发生在结婚后的头七年。
大多数婚姻专家会竭尽全力让咨询者的婚姻不破裂，但作者却说，这要针对不同情况不同分析。
如果为了孩子而选择维持一段糟糕的婚姻，那这就不是一个明智的选择。
在一个不和谐的家庭里，父母之间的矛盾对孩子显然是有害的，而平静地离婚体面的告别，比维持一段战火连绵的婚姻要好得多。
当然，当双方还没争执到不可开交的时候，夫妻双方还是可以做出一些努力来挽救婚姻的。
首先，夫妻双方要接受改变。
很多人在结婚多年后，会说“他变了”。丈夫抱怨妻子不再像热恋时的那般温柔，妻子抱怨丈夫不再像新婚时的那般体贴。
就像某对向作者咨询的夫妻那样。丈夫抱怨，妻子不再把重心放在家庭上，而是一门心思扑在了事业上，常常发生丈夫一人在家的局面。
结婚头10年，妻子每天晚上早早回家准备晚餐，还主动做这做那的情况不再。
后来，两人关系破裂，丈夫一口咬定，就是妻子生活重心的改变导致了现在的情况。
然而，这位丈夫也是有过错的。他不仅没为妻子的进步喝彩，还把她挑战自我的愿望当成婚姻破裂的导火索。
因此，在婚姻中，夫妻应该承认，随着时间的推移，每一个心智健全的人都会在改变的过程中变得越来越成熟。这种改变是婚姻关系中的一种必然现象。
因此，夫妻双方应该携手共进，如果一人不断进步，另一人却停滞不前，就会导致两人距离越来越远，矛盾加剧，一直在绝望中挣扎。
彼此进步，彼此成长，才是最好的婚姻之道。
其次，双方要建立良好的沟通。
当你们的婚姻亮起了红灯，你们要做的不是互相责备，而是静下心来，认真、深情地聆听对方的观点，让夫妻双方找到妥协方案，并让婚姻重新恢复平静。
夫妻双方要学会从对方的角度来看待问题，如果婚姻关系中的任何一方都能体谅另一方的观点，那么，消解冲突肯定容易的多。
最后，别回避你的另一半。
结婚久了，很多人都觉得两个人变得无话可说，于是孩子成了两个人唯一的纽带，如果孩子不在，两个人基本是零交流。
但这样很糟糕，因为即便是偶尔的争论也比回避对方要好得多。如果你在另一半大发雷霆时，你总是选择不解决问题，而是远离Ta，长此以往，就会引起婚姻破裂。
所以，主动去沟通，甚至引发争吵，这总比你什么都不做，让沉默填满婚姻要来得好，因为只有不爱了才无话可说。
上面说到的这些内容，虽然看起来都是让你如何从另一半的角度来看待婚姻关系，但实际上婚姻绝对不是委曲求全。
恰恰相反，《婚姻心理学》里说，如果你的婚姻已经走进了死胡同，并且亮起了红灯，那这时，治疗这种关系危机的灵丹妙药就是“爱自己”。
“爱自己”具有让婚姻起死回生的魔力，它会让你迅速调整自己的焦点，把注意力放到自己身上，而不再只是关注别人。
事实上，不论你遇到谁、和谁结婚，最终你都不可能抛开自己，你必须面对的人还是你自己。
因此，在处理婚姻关系时，最有益的事情就是学会关注自我，凡事找自己的原因，让爱自己变成爱对方，产生爱的能力。
凡是幸福美满的婚姻都是以“关注自我”为前提，因为任何一对婚姻幸福的夫妻都是由两个思想健全、人格独立的灵魂结合在一起。
所以，你要学着全心全意毫无保留地爱上你自己，无条件地接受一个完整的自己，而且你不仅要接受那个表面上的自己，还必须接受那个隐藏在外表之下的完全未知的自己，不论你遇到什么情况，都要满心欢喜地接受它。
总而言之，婚姻需要我们用智慧去经营和规划，不要把它当成爱情的终点站，而要把它看作是人生的一个里程碑，在婚后生活中，不断注入自己的爱和能量，自然能让你的婚姻赢在起点，决胜终点。
以上就是我们今天慈怀读书会每天一本书的全部内容，这是慈怀读书会每天一本书的第一百七十七本书。
因书明理，以慈怀道，关注慈怀读书会，每天读完一本书，把自己活成你喜欢的样子。
*注：配图来自《革命之路》剧照
*文：林小白，慈怀每天一本书签约作者，有书智库领读达人/多平台认证讲师，出版《每天多出一小时》。
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