很多人，尤其是女性，特别容易手脚冰凉，晚上睡觉在被窝里怎么也捂不热，有的人甚至夏天都很难暖和起来，有的还容易伴有手心出冷汗，这是为什么呢？
《黄帝内经》中讲：“头为诸阳之会，四肢为诸阳之末。”头上是阳气最旺的地方，而四肢是阳气最弱的地方。手脚是人体血液循环的最末端，如果我们体内阳气不足，血液循环不畅，手脚是最先感知到的，信号就是“手脚冰凉”。
01
手脚冰凉原因知多少
引起手脚冰凉的原因有很多，下面为大家介绍几个常见因素，大家也可以对照一下症状，看自己属于哪一种！
丨气血虚
血虚患者除了感到手脚冰冷之外，还容易觉得手脚疲倦无力，伴随有面色萎黄。单纯的气虚者症状相对较轻，多表现为手脚冰冷、畏寒。
丨阳虚
阳虚者的情况相对严重，除了手脚冰冷以外，有的人还会感觉到胸腔、小腹也是冰冷的。并且即使穿很多衣服、盖几床被子，手脚依然感到冰凉，难以回暖。此类人群需要调节身体阴阳平衡，只有从根本上调和了阳虚体质，才能解决手脚冰凉的问题。
丨阳气郁结
阳郁也是一个容易被忽视的、导致手脚冰冷的原因。阳气受到外来因素的影响而不能舒发，从而导致手脚冰冷，例如湿气太重有可能困住阳气。这种情况下再补阳气也无济于事，要从根本上解决阳郁的原因，才能缓解手脚冰冷。
丨血液循环障碍
心脏衰弱的人，血液循环容易发生障碍，继而无法使血液供应到身体末梢部位，导致手脚冰凉。另外，如果人体血管收缩，血液回流能力就会下降，进而导致手脚部位血液循环不畅，引起手脚冰凉现象。
中医中有“气为血之帅，气行则血行，气滞则血淤，气血通则百病愈”的说法，你阳气不足了，没有力量推动血液的运行，血液运行不畅发生淤滞，也就不能将从饮食转化而来的热量带到四肢，所以手脚必然就会发凉，反过来说，要是气血通畅了，身体也会接收到更多热量，变得温暖起来！
02
如何缓解手脚冰凉
一直有“冬病夏养”的说法就是因为夏天是阳气最为充足的时候，利用好这个季节调节体内阴阳，身体的寒症、湿症还有虚症都能得以缓解，那么我们好发的一些病症，都能得以缓解。尤其是手脚冰凉这种一年四季都可能对我们造成困扰的问题，通过“夏养”会好很多。
另一方面，阳气要进入身体，最关键的是通道，也就是我们的经络。经络通畅了，体内气血才能运行，阳气才能抵达我们的四肢，手脚才能暖和起来，所以补充阳气的前提是要先通经络。
艾灸——身体的“补阳剂”
而能同时兼顾补阳与通经络的方法，非艾灸莫属了。
中医总结认为：“寒病得火而散，热病得火而解，虚病得火而壮，湿病得火而消。”
手脚冰凉多生于虚病，艾灸通过燃烧释放热量，艾火的热力会温和刺激人体穴位，温经通络，肌肤在受热后毛孔张开，这时艾草的药效，随热力通过毛孔一点点的深入到你的五脏六腑中，这股带着火力和艾草药力的能量，进入身体，阳气得以补充，气血循环顺畅，最末端的四肢也能感觉到温暖，此时，我们体内的阳气才算补足了。
睡觉前泡一泡脚
坚持晚上的时候泡一泡脚，不管是冬天还是夏天，都需要的。
时间不能太长，最好控制在15--20分钟。而且在泡脚的时候，可以选择你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以帮助你改善脚部血液循环，达到促进血液循环的目的和作用。
加强身体的锻炼
“生命在于运动”，人的身体是需要锻炼的。
保持好的运动方式，会改善你的手脚冰凉的现象。建议的运动方式不是大起大落的，而是那种小幅度的，有氧运动最好。例如慢跑，呼啦圈或者是跳绳等。
饮食注意调理
煮一碗枸杞老姜茶，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜(姜母)，味道辛辣，可以补血活络。
具体做法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
联系客服
