小满将至，健脾养胃，“补磁”滋养阳气，改善气血正当时！
▲人生小满，盈而未满的小确幸
小满是二十四节气中的第八个节气。《月令七十二候集解》：四月中，小满者，物至于此小得盈满。
小满时节雨量增加，空气闷热潮湿，体内容易“生湿”，有句话叫“暑多挟湿”，也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。所以，特别要提防湿热困脾。人体脾胃消化功能减弱，容易出现食欲不振、腹胀腹泻等症状，还时常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力。因而，小满时节养生的首要任务是健脾祛湿，培壮元阳以扶助正气。
▲小满时节，要培壮元阳，疏通经络
那么我们该如何健脾养胃，培壮元阳呢？给大家分享几点小满时节的养生规律。
顺应时节，早起晚睡
《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”
意思是说，小满当顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡。应该多出去走走，锻炼身体。当然，晚睡也要保证充足的睡眠，不要熬夜，这样才能精力充沛。
少食多餐，调养脾胃
中医认为，脾和胃都长在中焦，胃主收纳，脾主运化，同为气血生化之源，两者是相辅相成的关系。所以，脾胃不分家，小满时节，健脾祛湿的同时，更要注意饮食结构，呵护好自己的胃。
小满时节饮食要以健脾养胃为原则，多食用清淡、易消化的膳食。少吃油腻厚味、油煎的食物，避免过量进食生冷食物。每餐进食量不宜过大，以少量多餐为原则。
▲多食用时令果蔬
少食用垃圾食品
忌生冷油腻食物
宜少食多餐
小满应顺应自然规律
让自己阳气满满
那么小满时节养生，最重要的是什么呢？当然就是护住自己的阳气，不要贪凉，防湿邪入侵。同时更应该，疏通经络、改善气血，从而顺应时节、养生延年。
那么，说到阳气，大家是怎么理解的呢？我们又该如何来疏通经络，让阳气顺畅充足？
我们先来说经络，因为经络不通，阳气又怎么会顺畅呢？
经络是什么？
《黄帝内经》中记载：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”人体经络是维持人体气血运行的重要“通道”，如果经络不畅通，就可能出现各种身体不适。
▲经络是维持人体气血运行的重要“通道”
遍布全身、四通八达
中医上常说：“通则不痛，痛则不通”。意思是讲人在经络不通时，身体会出现一些症状，比如“头疼、腹部寒凉、手脚冰凉、腿部浮肿……”，这些都可能是身体经络不通的表现。下面我们举几个生活中常见的例子：
手脚冰凉、四肢寒冷
我们生活里最常见的“手脚冰凉、四肢寒冷”，就是经络不通的表现。而且，手脚冰凉仅仅是一个外在反应。在中医角度来看，究其根本，其实是阳气虚弱的表现，就是所谓的阳虚。
麻木 —— 麻为气虚，木为血虚
麻木和疼痛差不多，经常在一起出现，但是却有一定的差别。
比如我们盘腿坐一段时间，经络不通，气血不通，就会出现麻木的感觉。但只要适当的改变坐姿，气血通畅了，就会恢复。出现肢体麻木的时候，我们最好多加注意，特别是高血压人群，一定要注意及时疏通经络，预防出现中风等健康问题。
那么为什么会气血虚弱、阳气不足呢？
人体是通过气血的在全身的循环运转，将必备的营养物质输送到身体各处，而后才能维持正常的机能运转。只有我们气血充足、经络通畅时，气血才能输送到身体末端，体温才会正常。由于四肢处在最末端的位置，所以阳气稍微不足，气血运行受到阻滞的话，四肢由于得不到充分的滋养，便会出现冰凉的感觉。
体内阳气不足或者是瘀滞，就需要我们来疏通经络，保证良好的血液循环，才能从根本上改善问题的症结所在。
▲疏通经络，才能保证良好的血液循环
疏通经络
可以试试高品质的磁疗寝具
为什么说让大家试试高品质的磁疗寝具呢？第一是因为，长期服用药物对人体伤害还是很大的，所以不赞成大家在不必要的情况下长期服药。第二是因为，高品质的磁疗寝具可以帮助我们改善血液循环，血液循环好了，经络也就畅通了，进而周身的气血都会充沛，阳气足、身体好！
▲高品质的磁疗寝具
是我们居家保健的不二之选
磁疗寝具有这么“神奇”吗？
大家可能会感觉，磁疗寝具有这么神奇吗？还可以帮助我们疏通经络？当然是可以的。
因为磁是生命的第四要素，其实地球就是一个大“磁石”，我们日常生活中都需要“补磁”，就像我们需要补钙、补充维生素是一样的。比如，我们需要经常的晒太阳、运动，多接触大地和大自然，其实这就是身体需要多接触大地磁场。再比如，宇航员回到地球后，也需要安排休养，尽快“接地气”，也是同样的道理。
▲我们平时也应该多接“地气”
身体需要大地磁场的补给
下面跟大家分享一个科学实验：
《微循环学杂志》1998年第8卷 第2期刊登的《磁场对微循环的影响》中，就静磁场对甲襞微循环的作用来探讨磁场改善微循环的机理。
通过静磁场作用于甲襞，可以清楚地看到甲襞微血管清晰度明显增加。另外磁场刺激末梢神经感受器，反射地引起血管扩张，血流加速，代谢加强，使模糊的血管袢轮廓变得清晰。同时，甲襞管袢在磁场的作用下，血流速度明显加快。
实验表明：磁场改变微循环状态的作用最为突出，并能使局部微血管扩张、血流加速。
▲磁场可以帮助我们改善血液循环
磁疗作为当今最前沿的科学保健方式之一，已经为大众所接受。磁疗寝具也受到市场追捧，年销量已经近300亿，成了很多家庭的保健首选方式。
磁场不仅对人有平衡磁场的作用，对于其他生物也是如此。适合的磁场会促进植物的生长，有利于动物延长寿命，保持有活力的生命状态。而磁疗寝具的诞生，让我们在睡梦中就能改善自己的身体状态，获得一个好身体，睡得好，更睡得健康！
小满是人生最好的状态，未满，方有上升的空间；
小满，才有前行的动力。
小满时节，大家一定要养好阳气、养好身体，为夏季的健康打下一个好基础！每天坚持晒太阳、泡泡脚，还可以适当喝点姜糖水。每天要保持适度运动，多接触大地！夏日苦长，一定要睡个好觉，保持心情平和愉悦。
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