如何拥有婴儿般的优质睡眠和好胃口？

随着年龄的增长，我们越来越羡慕婴儿的身体状态：吃得下，睡得着，拉得出，不谙世事，无思无邪。

反观我们，失眠，便秘，焦虑等等等，不知困扰了多少人。

如何拥有婴儿般的优质睡眠和好胃口呢？来看今天的童子功——贴背振臂通心脾。

张老师：在中医里，吃得香要靠脾，睡得好要靠心。因为脾主运化，心主神明。

脾主四肢，活动上肢可以振奋脾气。晃动上肢主要可以通颈肩锁钥之地，使心脑自由流通。

此外，晃动上肢还可刺激膏肓穴，也是补益心脏的好办法。

做50~100下，以身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

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