生活里，不少人喜欢吃些中药小零食，比如阿胶枣、龟苓膏，认为既能解馋，还能起到养生的功效。其实，这些中药小零食可不是随便就能吃的，它们也有禁忌，吃的时候要注意合理和适量。
1．阿胶枣：一次别超7颗
超市里有一种枣子零食——阿胶枣特别受欢迎，尤其是女性，这种枣的特别之处就是配有阿胶。由于阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，很多女性白领都会在自己的包里或者办公室放上一两袋，作为营养零食食用。
当然，气虚或血虚体质的人经常吃些阿胶枣是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。
但枣子，尤其是阿胶枣，吃得过多不利于消化和吸收，如果是常出现便秘、上火情况的胃热患者或者消化不良者，多吃还容易上火，所以，阿胶枣一次食用最好不要超过7颗，注意这个量就好。
2．龟苓膏：胃寒者少吃
龟苓膏，相传最初是清宫中专供皇帝食用的，可谓是历史悠久的传统养生零食了。正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。所以很受年轻人喜欢，也是一些中老年人爱吃的中药保健零食之一。
但是龟苓膏偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。此外，龟板还有兴奋子宫和促进血液循环的作用，从这个角度来说，孕妇和月经期的人群也不宜多吃。
3．薄荷糖：阴虚血燥者忌服
有时候为了缓解口中的异味，有人会在兜里备一些薄荷糖。此外，对于希望提神醒脑的上班族而言，薄荷糖更是经常食用的零食。薄荷糖中的薄荷，土名叫“银丹草”，广泛用于消炎、镇痛、止痒、健胃等药品中。
正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物，有发散风热，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止痒等功效，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒等情况。
但阴虚血燥也就是容易出现五心烦热，颧红唇干者，肝阳偏亢，表虚汗多者不适合吃。
4．凉茶：手脚冰凉者少喝
吃了麻辣火锅与烧烤食品不想上火，有降火作用的凉茶自然成了大家聚餐时的首选饮料。此外，工作繁忙、常熬夜加班的“夜猫子”，也常常把凉茶当作去火的应急饮料。
目前，市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结等情况。
但凉茶终究还是中药性质比较“浓”的茶饮，喝多了或者不适合喝的人喝了，反倒会对身体造成一定的损伤。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有情况。
中药小零食，虽属零食，但因为含有中药的成分，所以吃的时候还是要多多注意，做到合理、适量，健康吃零食！
编辑：May酱 校对：罗辰
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