站桩时，无论是否有意念活动，都必须有感觉和反应。正常的感觉有助于提高水平，否则站的桩将毫无意义。意念和感觉通常很难分开。用语言描述正确的感觉，然后有意识地将其应用到站桩上，然后意识活动产生的类似反应就是感觉。
我们今天使用的许多意念活动都是前辈根据他们的经验（包括感受）而传下来的。不同的构想意念活动可以具有相同的感受，并且相同的构想意念也可能具有不同的感受。由于每个人的具体情况各不相同，因此解决问题的方式必须具体分析，而概括地描述正确的感觉。
一般来说，只要您在练习过程中感到舒适，协调平衡，呼吸顺畅不憋气，不会太紧张。练习后有一点疲劳或还有余兴，可以认为这是正常的，您可以继续练习。
练习时，不要为某种意念想法寻找某种感觉，因为它很容易困于形式，从而可能会有副作用。 不要有太多杂念头，让各种感觉自然形成并自然消失，以便您可以把功夫练成。
即使有时有必要发现由该想法产生的某些感觉，它也是一种意感，不需要强迫感。强迫感和意感之间的差异在很大程度上取决于思想意念的深度和凝重程度。因此，如果您功夫还不到，请不要进行过于激烈的意念活动。您必须确保可以灵活地掌握和控制其意念含义。
站桩的过程是一个不断自我调整的过程。由于站架和构想意念引起的感觉，这些感觉被用来根据站架和构想意念的要求进行调整。同时，测试意念活动的正确性。在这种意念和站架在不断调整中，气血自养，肌肉自炼，可以达到锻炼目的，和养生保健的效果。
不同阶段和不同水平的站桩练习将具有不同的反应并显示出不同的功能状态。此外，由于不同的体质，不同的条件，不同的练习目的以及个人对神经的敏感度，练习者还会有各种各样的反应，您不必太过担心这些反应，顺其自然即可。以下二十一种感觉，知觉和反应都是正常的功，但请注感效应。不要过于有意识在追求它们。练习时不求感，感在其自然中。如果您过于要求它是行不通的。您唯一可以做的就是放松自然，而不是想收获，功到自然就能成。
1.动觉：蚂蚁在人体皮肤上爬行之痒感，或肌肉震颤，身体晃动和其他动感。蚂蚁爬行的感觉是由气血行至表皮引起的。抖动是身体自我调节和寻求平衡的一种表现，无需注意。刚开始站桩的人容易出现四肢肌肉的震颤，尤其是腿部震颤的人。这是站桩适应阶段的正常现象，您完全不必介意。一段时间后，这种动感现象将自然消失，并进入“不动”的状况。
2.麻觉：练习者初期，您会感到皮肤发麻，尤其是手掌和脚掌，这是气血还不流通的正常反应，习练正确一段时间后它自然会消失。在某种程度上，麻感，特别是电麻感，是人体生物电的一种反应，也是功力提高的体现。初期练功时麻感会时有时无，时重时轻。待功力增长，不练时也会有此感觉。
3.热感：练习时有温暖感，身体的某些部位发热或有热流感，并伴有少量汗水。这是一种良好的气血流通现象，即“气的运行”，但不能追求，任其自然发展。
4.胀感：肿胀感是“加强筋膜”在肌肉和骨骼训练中的正常作用。这也是气血运行过程中动脉，静脉和毛细血管扩张的正常反应。在高级阶段，您会感到有点肿和舒适。
5.酸痛：一般初学者会出现肌肉酸痛或酸痛。例如，身体感觉不适，局部酸痛，特别是肩膀酸痛特别强烈。这是由于局部肌肉紧张。尽管立桩强调放松，但仍需要基本力来保持框架的平衡。因此，在立桩的早期，弹性通常不协调，或者尽管松弛，但并不松弛，因此会产生肌肉酸痛或酸痛的反应。这是正常现象，随着实践的深入，它将自行消退。
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