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2018.12.07
要记住,控制热量才能瘦
想维持体重:摄入的热量= 消耗的热量
想变瘦:摄入的热量<消耗的热量
所以,一般女性想要瘦身,每天热量摄入控制在1400 大卡左右最为合适,再加上适量的运动效果更好。
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