夏季，人体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象，口腔症状比较明显，舌苔白厚中医指出，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
“湿气”无处不在，老中医都说湿气是“万病之源”。湿气一旦侵入我们体内，那么那些病毒也会陆续找上门来。
中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人患上了脂肪肝、哮喘、发胖，高血压、心脑血管等疾病，糖尿病，代谢综合征，过敏性鼻炎，咽炎，妇科疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。
下面看看有湿气的症状：
1、舌苔有锯齿、白厚的现象，甚至口臭
2、身体疲惫、精力不集中，总感觉睡不够
3、肢体出现水肿、有小肚腩，还有老是没胃口
4、小便浑浊，大便不成形、便完感觉不爽
5、脸老爱出油、易长痘。前胸后背都长痘
今天教大家一款极简单又实用的小妙招，让你轻松祛湿而且还能健脾胃。
农家自制醋泡生姜片
醋泡姜可以祛湿，还能健脾胃。自己在家也能做醋泡姜。
步骤：一：选新鲜生姜和陈醋一瓶。
二：生姜切薄片，放进罐子里。
三：倒入陈醋，醋没过生姜。
四：用保鲜膜封密实，盖上盖子。
五：放冰箱里一个周后好吃的醋泡姜就可以了。
生姜还非常适合痰湿体质的人，能散湿，暖脾胃，促进发汗。最适合夏天来饮用，用法：泡茶，姜配红糖、枣，煮几分钟，夏天坚持喝一段，情绪稳定，耐热强，肤色好。一般人可以用三四片姜，痰湿体质明显的可以多，放到七片姜，如果你是痰湿体质，又不是太胖，你就放三四片就可以了，如果月经不是很好，来的时候淤血快很多，多放点红糖，这样对女性非常好。
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