从照片上我们可以看出，大爷一身肌肉堪称完美，全身都有明显的肌肉线条，就凭着这一身肌肉，大爷被当地的一家俱乐部邀请去店跳脱衣舞，秀出自己的一身肌肉，吸引众多女客前来。不仅如此，也有很多人听说这里有个大爷一身肌肉，也专程前来捧场。
除此之外，大爷还是一位健身网红，他表示，自己年轻的时候就开始健身，至今已经有几十年了，在社交平台上，大爷已经拥有了近40万的粉丝。
大爷表示，为了保持身材，他不仅坚持着辛苦的训练，也有着规律的饮食，他有时会晒出自己的健身食谱，早上七点吃一些高营养的早餐，十点吃一些水果或蛋饼，中午十二点吃高蛋白鸡胸肉或牛肉沙拉，下午三点也会吃酸奶和水果，在运动前喝一点补剂，下午四点到六点就是大爷经常去健身房训练的时间了。训练后的晚餐会吃蔬菜沙拉和鱼类，等到晚上酒店还会喝酸奶。
可见大爷有着十分自律的生活，正因为他的努力，才让他如今活得如此健康硬朗，在训练方面，大爷也是不输年轻人，举起铁来也是轻轻松松。
在训练方面，大爷首先会进行十分钟的热身训练，之后进行大重量的复合型训练动作，锻炼全身肌肉，然后针对薄弱的小肌群进行专门的补强训练，休息片刻后还会进行半小时的高强度有氧训练，降低自身体脂，最后再进行身体各部位的拉伸。
【小熊寄语】
可见，任何人的成功都少不了自己的付出，想要获得更好地身材，那些想着少走弯路的人最终都绕了弯路，只有科学正确的饮食和训练才能使你变得更加强壮，加油吧！
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