十一长假期间box里来了一群特殊的朋友， 杭州市残疾人联合会的轮椅马拉松爱好者们。
他们正在备战11 月5日的杭马，趁着假期来集中拉练。第一次看到这样的队伍，很是震撼，每个人都精神饱满，积极的精神感染着每个人，以至于训练过程中的某些瞬间都块忘记了他们身体与我们不一样。
考虑到每个人的情况都不一样，我们对每一个人进行单独评估并相应地对动作进行降阶。比如说用军的胸椎以下就没有知觉了，无法完成核心参与过多的动作，我们将转体的动作都做了降阶。上推的动作他无法很好的稳定自己的身体，我们会将他的身体用弹力带固定在柱子上。岚岚的背上打了钢板，没有办法完成仰卧姿势，核心的力量很差无法双手同时完成推或者拉的动作，我们就让她用单手进行训练。
体能训练持续了一周，通过这一周的接触，发现这是一群可爱的人，训练时的很多细节都震撼到了我们。第一天他们来训练，上台阶的时候还想去帮他们一把，结果没想到有几位朋友自己依靠臂力和技巧十分轻松的就推着轮椅登上了台阶。
在训练中偶尔会不小心摔倒，会想去扶一把，他们的队长就会说：“没事，让他自己起来”每到这种时刻我有会有点羞愧，腿脚健全的我们在遇到困难的时候都不一定会这么的果断和勇敢。
而最打动人的不是他们的表现，而是他们遵循着的一套简单而强大的逻辑
“我要跑马拉松，但是我腿不好，那么我就用轮椅推完它。完成自己的目标有很多种方式，不要被自己所限制。”
再对比平时经常听到的一些声音：
“教练我家好远啊，虽然我很想加入你们但是太不方便了。”
“教练没办法啊，我就是样的喝凉水都胖。”
“教练这个强度好大，我吃不消的，算了算了。”
想想是不是有点羞愧呢？
健身这个事情不像做美容、打针吃药，花了钱立竿见影，需要自己坚持，只有真正想做出改变的人才能够获得最美好的回报。
人总有一些更高级的活法的，为自己的懒惰找借口是一件很容易的事情，随大流活在自己的舒适区中是一件容易的事情，人云亦云不独立思考是一件很容易的事情，但这些一点都不酷。
在别人看似不可能完成的事情，你做到了那才酷，永远不要给自己设定限制，那才是更高级的活法。对于绝大多数人而言，最大的敌人就是你自己。在心里觉得自己不可能完不成，索性连第一步尝试都没有，那就别提什么梦想了。
残联队伍的训练量都很大，除了馆里的训练，下午还需要进行5-10km的轮跑训练，但是第二天出现馆里时，每个人依旧干劲十足，眼中充满了期待：'飞龙教练，今天我们是什么训练内容？'
每次做TABATA的最后几组都会喊着互相鼓励一起坚持到最后，这些场景我想我可能永远都无法忘记。
剩下的时间不多，希望你们能够好好训练好好休息，祝你们在比赛中取得好成绩。战在你们身后！永远爱你们！
PS：我们保证下次来的时候BOX门口会有无障碍通道。
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