宫崎骏在《哈尔的移动城堡》里面，假借主人公苏菲之口，说了一句话，“人老了唯一的好处就是，能失去的东西少了”。
今天随机购买了宫崎骏的御用词曲作者谷川俊太郎的《一个人生活》，晚年的他充满了对未来的不确定性的矛盾，毕竟七十岁开外，人生的可能性在逐渐变少。
谷川的生活就像《哈尔的移动城堡》中苏
菲和哈尔对话的很童话的一幕：
“ 刚好够自由地活下去。”
是啊，我们每个人都想“刚好自由地活下去”，
可是看似自由的活，并不自由，需要我们
用坚强的意志，控制我们太多的欲望，比如
只吃、不运动，比如，只想要明星的身材，而
不想要付出明星般自虐。
前段时间我的一个哥们经常熬夜，加上本身
可能身体有问题，结果猝死了，这给我很大
的震动。去他们单位走访，其领导告诉我，朋友
有时候半夜嘴里含着方便面就睡着了。
刚好自由的活下去，是一种对家人的承诺
和担当，也是遇到未来更美好事物的前提。
因为前几年跑步的缘故，结识了一批爱运
动的中青年人。他们工作各异，要么为了
解除工作烦扰，或是减肥减重，在运动中
生发出创立一个跑步俱乐部的念头。
今年，念头发芽开花，在海滨成立了悦道
跑步俱乐部，我有幸成为了创始会员。
本周二晚上七点，我接受了炼狱般的训练，
至今身体疲惫，但是我不后悔，
李健教练带领我们体会了什么叫做虐，所有
项目原则是，只要你停止了，或者动作变
形了，那么计数终止，也就是说，不给
偷懒的机会，原来自诩跳绳水平很高，但
是经历了俯卧撑、自重深蹲、波比跳、登
山跑、开合跳之后，我再也无力抡起绳子，
纵使用了洪荒之力，还是倍感掏空。
通过训练，我深感不自欺的重要性。教练让
我们自己数，每个动作是否到位，完全出
自内心，为了争强好胜，或是虚荣心，我
可以多数一点，但那就失去了训练的目的。
登山跑安排在后程，我已经没有了力气，
看似简单的动作都做变形。
别人的动作都是优雅，我的动作像是跪地
求饶。说起来有点难堪，但是为了周日万
米测试出好成绩，此时丢脸又有何妨？
通过此次训练，李建教练纠正了我的很多
孤僻动作，比如平板撑不到位，之前以为
这个动作很简单，其实不然。
仪式感，是很奇妙的存在。
跑步虽然枯燥，但如果增加了仪式感，枯
燥减半，如果有自己的队服、队歌、队旗，
乃至自己的大本营，这种多元素聚合，生发
出的东西你一定想不到。这也许就是
悦道的魅力所在。
这是上周某晚参加团训，被评为最佳学员
后，团长奖励的泰山酿，没错，那个无脸男
就是我。图的背影就是我们的马拉松
俱乐部。
今天先写到这里，还要去做点别的事情，
希望在这个集体，和大家精进人生。身体
是自己的，练不练，它知道。健康是自
己的，更是家人的，没事多运动，保
持住，也顶顶重要。
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