糖尿病最宜吃的四种主粮, 营养全面、延缓并发症!

小麦皮（麦麸）

麦麸就是麦子脱下来的皮，膳食纤维含量高，可以组织肠道对糖分的吸收，对降低餐后血糖很明显。

麦麸种有一种营养元素铬可以促进胰岛素分泌，降低餐后血糖。

食用方法：麦麸饼 全麦馒头 麦麸研磨粥

全粒燕麦片

燕麦调节血脂，降低血糖，增加饱腹感，改善视力。

B族维生素含量丰富，对微神经有调节作用，有益肠道菌群保护肠道，改善便秘。燕麦增加饱腹感可以减少进食量，对血糖平稳有一定作用。对脂肪的代谢起到促进作用。

食用方法：燕麦粥、燕麦鸡蛋饼、燕麦杂粮馒头

青稞米

青稞活性物质含量丰富，抗氧化、β-葡聚糖最高的作物含量高，β-葡聚糖可以控制血糖波动。

食用方法：青稞粥 青稞米饭

老玉米（非甜玉米和粘玉米）

玉米含不饱和脂肪酸和维E，可以减轻皮肤老化、降低胆固醇、维护肠道正常菌群。对糖尿病人最主要的作用就是保护血管，软化血管，改善视力。

今天小编为大家介绍一种花，专业降血糖，效果非常好。家里有糖尿病的快收藏起来。西藏绿萝花，产于西藏喜马拉雅山脉的寒冷地带，性微寒，生长期只有40多天，西藏特别珍贵的草本植物，只有西藏才有，所以比较稀缺。西藏绿萝花泡水喝可以降高血糖、高血脂、高血压、冠心病及各种血管炎，其中降血糖的效果最好，因此得名绿萝花茶。由于当地来源广泛，并且疗效很明确，被诸多藏族的秘方所采用！

西藏野生特级绿萝花茶

每天早晚泡开水4-5朵。泡3到4次就换掉，每次喝时，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而后再喝。按照以上的方法去做，才能发挥其功效。深入西藏原产地采购的绿萝花，经常喝一点，轻松降低血糖，摆脱高血糖给我们带来的困扰，西藏地区直发，保证自然无污染。