它才是导致你得并发症的真正元凶，很多糖尿病人却还不知道

前面的文章我们给大家讲了，导致 2 型糖尿病人血糖高的第一个因素是胰岛素抵抗。

那 2 型糖尿病人之所以产生胰岛素抵抗，有 3 个最常见的原因：

第一个是胖，就是我们身体的脂肪组织超出了正常人的标准；

第二个是炎，就是我们身体始终处于一种慢性炎症状态；

第三个是松，这是我们很多2型糖尿病人的问题，骨密度降低，严重的话是骨质疏松。

像昨天有一个糖友，他说了，他摔一跤能够摔断八根肋骨。这说明什么？说明他的骨质已经严重出现了疏松问题和健康的问题。

这三点是最常见的原因。

其实我们血糖高很大的原因，来自于我们身体的胰岛素抵抗。胰岛素抵抗这个问题，既是我们很多人得 2 型糖尿病的开始，也就是它是我们的原因，同时也伴随着我们整个得糖尿病的这个过程，最终导致并发症的也是这个胰岛素抵抗。

因为胰岛素抵抗，我们没有一个很明确的指标来检测，我们能看到的就是血糖高，所以医生让你控制血糖。

但是我们很多人就误以为是血糖高导致的并发症，其实真正的原因是什么？

真正的原因是你胰岛素抵抗严重，是你有高胰岛素血症，是你肠道不健康，产生了很多氧化三甲胺，是你肠道不健康，很多肠道细菌的毒素进入到血液，导致了慢性炎症，是你吃的东西不合适，导致了高同型半胱氨酸血症，是这些因素导致了你得并发症。

特别是冠状动脉硬化，还有脑血管的硬化，这些大血管的硬化，包括我们腿上得糖尿病足，我们的腿的血管动脉粥样硬化，这些大血管的问题原因不单纯是血糖高。

我说了，血糖高仅仅是个表象，真正的原因是胰岛素抵抗，是高胰岛素血症，是氧化三甲胺，是细菌产生的毒素，还有一个就是什么？就是我们吃饭不合适，我们的维生素不足了。

特别是 2 型糖尿病，你的B族维生素随着你的尿液排出的比较多，所以容易缺乏B族维生素，那这样的话你就非常容易得高同型半胱氨酸血症。是这些原因导致的并发症。

但是我们只看到了血糖高这一点，我们就以为是血糖高导致的并发症。那血糖高，我们能看到，我们就能控制，那对于其它的这些问题我们看不到，我们不去控制，那最终你会得出一个什么结果呢？

很多人 20 多年了，总是血糖高，也不吃药，也不打针。你问他，你的血糖怎么控制的，他说，我也没怎么控制，但是他没有得并发症。

有的人刚得不久糖尿病，这个血糖也没有多高，可是呢？冠心病已经得了，必须得上支架；脑梗得了，瘫在床上。那为什么？

这就是告诉你，我们真正的原因一定要知道，是什么？是胰岛素抵抗，你不解决这个问题，你根本就没有控制你的并发症发生。

这就是为什么我们很多人控制血糖控制得很好，这几年这个血糖控制得非常好，也非常在意，吃这样的药，打那样的针，用的是最好的降糖药，但是最终逃脱不了心梗，逃脱不了脑梗，逃脱不了大血管的损伤。

因为高血糖只会导致氧化应激反应，这个呢是对小血管的伤害比较大，对我们眼底血管、对我们肾血管伤害比较大。

但是大血管的伤害不是高血糖，是什么？是胰岛素抵抗，是高胰岛素血症，是氧化三甲胺，是细菌的内毒素，这些问题你不解决，你光看着血糖，有用吗？

所以我们如果只想着用降糖药降低血糖，没有针对你本身的根本的问题去解决，不解决你的胰岛素抵抗，不解决你其他的问题，你的血糖根本控制不住。

所以，对于那些胖的脂肪比较多的 2 型糖尿病朋友，你最主要任务是什么？是降你的体重，通过“汤、菜、肉、主食”，平衡你的饮食，同时控制你的饮食，把你的体重降下来。

这里有一点需要大家注意，就是那个菜少用食物油，尽量少油少盐，不要吃一大堆菜，你用的油特别多，结果你体重减不下。

这个菜啊最好是生吃，或者是用水焯一下、稍微拌一下吃，这样你就摄入的油少了，你摄入的盐就少。油多盐多，也是导致我们糖尿病胰岛素抵抗的一个重要因素，所以你一定要注意这一点。

还有就是我们身体慢性炎症的状态，会导致我们脂肪组织里头那些巨噬细胞释放一些东西，这些东西也会使我们身体处于一种胰岛素抵抗状态。

我们一定要学会什么呢？让我们的食物多样化、复杂化，要多吃蔬菜，要吃一些生的蔬菜，这样我们的肠道才健康，才能减轻身体慢性炎症的状态。

还有很多糖尿病人一到天冷血糖就高，为什么？就是因为骨头的密度，骨密度出了问题，当你的骨密度减少 10% 到 14% 的时候，你的胰岛素抵抗就会增加一倍。所以，你还要注意骨头的健康。

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