吃着降糖药，为什么血糖还是高？多是这个饮食错误引起

我吃的主食很少了，甚至都不吃主食，用着这么多降糖药物，怎么血糖还这么高？

我对他们的回答就这句话：吃够主食，你吃的主食太少。

可大多数人都会说，我吃多了血糖更高。

其实，他们第一，不知道为啥少吃多药的情况下也会高血糖；第二，他们不会看自己的餐前餐后血糖告诉他们了什么。

比如，一个糖友：

只吃一两米饭，餐后一小时血糖是 12，

她吃三两米饭的时候，餐后一小时血糖是 14。

她说，你看，是不是一吃多餐后血糖就高。

但她没有看餐前血糖，餐前血糖都是 10.8，你少吃，它当然只升 1.2，你吃多一点，它升 3.2。

很多人不知道，正常人餐前血糖 5.6，餐一血糖 9.4，也是正常范围，升幅 3.8。

她吃三两米饭，餐一升幅 3.2，说明吃对了，问题出在餐前，如果她餐前不是 10.8，是 5.8，她餐一就不是 14，是 9。

她需要解决的问题是餐前和空腹血糖高，而空腹或者餐前血糖超过 10，是反应性高血糖，是长期主食没吃够的后果。

如果你测五点血糖，发现吃 100 克馒头，餐后血糖最高比餐前升幅不超过 4，甚至餐二餐三还低于餐前，你的问题就是餐前发生了反应性高血糖。

怎么缓解反应性高血糖？

第一步，三餐吃够主食 2 周以上时间。

第二步，吃够主食还发生反应性高血糖，再调整药物。

很多糖友一听到我说多吃主食就害怕，其实没什么可怕的。你不是怕餐后血糖太高吗？按我说的，三餐“汤、菜、肉、主食”顺序吃饭。

我为啥给糖友推荐管糖食疗汤呢？就是为了避免你多吃主食后，餐后血糖升的太高，先喝它再吃平时的饭，可以在吃多主食的情况下餐后血糖升高的幅度不大。

同时，如果你空腹反应性高血糖，晚餐一份管糖食疗汤，可以慢慢缓解饥饿性反应性高血糖。

解决主食少吃、用药很多的情况下发生的反应性高血糖，只有一个科学的方法，就是吃够你身体需要的主食量，足够的碳水摄入才能避免身体异常的糖异生作用。

而不是少吃少吃再少吃，多用多用再多用药。别头撞南墙三次了，还要反复撞，没出路。

对于大多数 2 型糖尿病人来说，一个月时间，管糖食疗汤就可以帮助你调整好因为饮食不对导致的血糖高。

当然，你喝管糖食疗汤时，还要做的一件事，就是要和我不断沟通你的血糖问题，按照我说的话去做，改掉你错误的习惯和方法。

当你血糖控制平稳后，你再考虑进一步地恢复胰岛功能，那是后话。