如何疏通肝经？3个小方法疏肝经调血气

中医一般觉得肝主疏泄，主藏血，与我们身体的血液的正常传播密切相关。如果出现月经不调，胸闷，胸部两侧肋骨出现疼痛等症状，这表明肝脏损伤了，需要疏通肝经，那么如何疏通肝经呢?疏肝经调血气的3个小方法具体会是什么呢?

1，将两只手一起握成空拳，然后轻轻拍打头顶，由前向后敲开，拍打时要反复循环，直到觉得累了就停下来。这是因为肝脏通过前额，然后到达巅顶和督脉的交汇处。因此，敲打头部，可以刺激血液流动，实现肝功能滋养和保护肝脏的目的。

2，伸展双手置侧身，而且垂直于身体;要把手指张开，并且要伸直;最后用力击掌，必须是感到疼痛的那种，要反复重复20次。这是利用了手掌在人体的各器官有反射点的优点，这样可以调节身体的血液，对疏通肝脏也有很好的效果。

3、推脚，也就是推动肝脏，推动肋骨。常言道，肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通。推脚就是指，先推左脚，再推右脚，沿脚缝到脚趾的方向，需要用一些力，让脚有一种疼痛感，每个脚要进行五十次。推肝时，首先要弯左腿，放平膝盖，让手掌重叠，然后按摩左大腿内侧，往前推动到膝盖，都是自左向右。需要注意的是最好不要在晚上11:00后推肝脏，因为肝胆在晚上11点以后休息。推排骨是指双手收紧，弯曲肘部和肘关节，然后使用力气来保持肋部紧张，最后手臂伸缩和弯曲，使得反复摩擦到发热，才能有效果。

分享几款疏肝经的养生茶

一、茉莉花茶

茶具有养肝的作用，而茉莉花茶就是很常见的选择。茉莉花茶的常见作用包括了提神，清除身体里面多余的火气，也能够促进食物的消化，还具有利尿的保健和有一定的解毒功效，因此也可以减轻肝脏的负担和压力。茉莉花茶在正确饮用的情况下，可以起到疏肝理气的功效，还能够缓解便秘和头痛，对胃病和月经失调也有一些疗效，可是在过量使用的情况下很容易引起头晕。长期过量使用会影响到铁的吸收和钙的吸收，容易导致内分泌紊乱和贫血，会影响到正常的生理期。

二、金银花茶

金银花盛开在夏天，可是它的性质偏寒，具有清热解毒的功效，也具有疏风散热的作用，对肝火旺盛的朋友来说，适当的喝金银花茶可以降肝火，也可以清肝毒，有助于减轻肝脏的负担，可增强肝脏的抵抗力和免疫力。金银花茶在我国是比较普通的一种饮品，超市或者专柜都有销售，它能够促进肾上腺皮质激素的释放，可以帮助身体抑制炎症，因此也能够帮助身体抵抗疾病。

三、蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶一直深受大家的喜欢，女性朋友也非常喜欢喝，能够为肝脏补充足够的养分，可以促进肝糖原的转化和形成，也能促进肝脏细胞的再生。柚子具有舒缓抑郁情绪的作用，也可以帮助降肝火，因此两者搭配具有非常不错的养肝功效。

四、荷叶茶

荷叶是一种常见的药材，也可以作为食材来使用，其中含有丰富的荷叶碱，可以帮助消除油脂，也含有丰富的黄酮类物质，能够清除自由基和延缓衰老。如果你想要疏肝理气，那么适当的饮用荷叶茶会有这方面的效果，它能够减轻肝脏的负担，也能够保护肝脏细胞。长期坚持饮用荷叶茶，减肥瘦身的效果也比较不错，至少可以有助于帮助人们较好的管理体重，当体重恢复到正常状态时，也可以减轻对肝脏的负担和压力。