脾胃乃后天之本，脾虚则五脏皆虚，这些健脾方法赶快收藏

脾胃对人体的健康状态起到很大的影响，脾失运化，胞宫痰瘀互结。如果脾胃失和，短期内会面有油光，容易长痘，食欲不振体重却会增加，而且口臭体臭严重；长期看来，还可能引起不孕不育的症状。

中医说：脾胃乃后天之本，脾虚则五脏皆虚，这些健脾方法赶快收藏

1. 舌苔厚重，舌的边缘有齿痕。

2. 食欲不振，或者有饥饿感，但是稍微吃一些就会胀，跑厕所，也有人称为直肠子。

3. 体内湿气重。引发口臭、小便恶臭、面有油光和粉刺等。

4. 早上起床时脑袋上像裹了麻袋、绑了铁球一样，坠坠的疼，而且呼吸有些困难。

5. 大便不成形，费手纸，粘马桶。

中医说：脾胃乃后天之本，脾虚则五脏皆虚，这些健脾方法赶快收藏

正所谓大病防于微时，那么我们应该如何调理脾胃呢？医生给大家提供5类12种方法，现在知道还不晚。

第一类：保持微笑

我们都知道忧伤肺、思伤脾。保持心情的愉快可以促进内分泌，保持身体各功能正常。当然，保持微笑是一种生活态度，心胸豁达，遇事不执着，身体也不容易梁病。

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第二类：保持运动

1. 爬山

2. 仰卧起坐

3. 站桩

4. 脚趾抓地

5. 抬脚走路

6. 跪膝

7. 腿部拉筋

人体的肝、脾、肾经都经过腿部，以上这些运动可以有效地起到调理效果。

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第三类：按摩

1. 捏脊法。平时趴在床上，让家人从尾椎骨一直捏到脖子，对全身都可以起到保健作用。有健脾胃、督一身之气的效果，亦可调理脏腑、疏通经络、升降气机。

2. 揉小腿。每天睡前从上到下揉捏三次，也可以很好地刺激到脾胃经上的足三里、阴陵泉等穴位。

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情绪、运动与按摩，都是最不花钱的保健品。而且因为脊椎两侧与小腿部聚集了大量脾胃有关的穴位，按摩时也不用找准穴位，力度适中，舒服了即可。

第四类：饮食调理

平时饮食中，可以多放一些菠菜、红薯、胡萝卜、玉米、洋葱、山药等。避免吃一些伤脾胃的寒性食物，比如苦瓜、海带、螃蟹等。

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第五类：药补

可以取茯苓、薏苡仁、芡实、山药、山楂、陈皮用水煎服，每日一次即可。

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