水果中的“六味地黄丸”——桑葚，补肾一绝！

桑葚是所有水果里面，补肾效果最好的一种了，而人到中年，一般都有肾虚，所以中老年朋友，有机会千万要买点桑葚，没事吃一把，效果多多。

具体而言，桑葚都有哪些用途呢？我给你细细说说。

1.肾之华在发，桑葚补肾，可以用来治白头发。

肾，其华在发。就是说，肾的精华会上输给头发，肾好，头发才会好，肾足，头发才会乌黑茂密。桑葚色黑入肾。

很多中老年，到了五十岁，大都会出现很多白发，这就提示你的肾已经开始虚了，肾虚是衰老的原因，要想延缓这种衰老，一定要补肾。

2.肾开窍于耳，桑葚补肾，可以治疗肾虚耳鸣。

肾开窍于耳。肾气通过经脉，上达耳部，滋养耳部神经。如果肾虚，耳部神经失养，就会导致耳鸣。很多中年人之所以渐渐出现耳鸣，就是肾虚导致的。肾虚则耳鸣，这种耳鸣声音不大，是一种虚性耳鸣。通过用桑葚来补肾，就可以达到治疗耳鸣的效果。《本草备要》里面就讲过，桑葚甘凉，色黑入肾而补水，聪耳明目。所以，桑葚对耳朵、对眼睛都有帮助，是一种抗衰老的水果。

桑葚不但能够补肾，还能够用来补肝血，治疗血虚、贫血。 大家可以观察一下桑葚，它颜色发红、发紫，汁液浓厚，味道酸酸甜甜。

酸入肝，红入血，所以桑葚也是补肝血的一味食品。

《药用果品》这本书里就写道，用鲜桑葚60克，桂圆肉30克，炖烂，每天服用两次，可以治疗贫血。

4.桑葚能够补肝，治疗头晕、目眩。

很多老人上了年纪，手开始控制不住的颤抖，就是肝血虚、血不养筋导致的。而肝阴不足，不能制约肝阳，导致肝阳上亢，冲击头部，就会导致头晕。不管是震颤也好，头晕也好，都需要补肝阴、肝血，而桑葚恰好可以补肝阴、肝血。

5.桑葚还可以润肠通便。

大肠主传导大便，最容易干燥。一旦肠道失润，就会导致便秘，很多中老年便秘就是阴液不足，不能滋润肠道导致的。

桑葚味道酸酸甜甜，酸甘能够化阴，可以滋养阴液，生津润燥通便。

6．桑葚还可以治疗口渴。

很多人嘴里老觉得干燥、干巴巴的，像缺水一样，这也是津液不足导致的，原因可能是体内有热，热多了，就会损耗津液，导致口渴。这种口渴，可以用桑葚来治疗。《神农本草经疏》里面写道：“桑葚者，桑之精华所结也。其味甘，其气寒，甘寒益血而除热。消渴由于内热津液不足，此物能生津故止渴”。

7、养肝明目

肝开窍于目，常泡桑椹或者吃新鲜的桑椹果可以缓解眼睛干涩，视力模糊，老花眼等问题。中医认为，桑椹色黑，味甘甜，养肝肾明目。

8、强筋健骨

桑葚入肝肾，肝主筋，肾主骨。因此，常吃桑椹可以补肝肾，强筋骨，让你腰好腿好。

桑椹与黑豆合用养生效果倍增

黑豆和桑椹都是黑色的养生佳品，将桑椹和黑豆一起磨成豆浆，具有大补腰肾，填精益气，黑发润肠，利关节，聪耳明目的功效。两味食材药食同源，适合大部分人群养生。