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盘龙而坐,补肾气,开启自然补养模式(附视频)
空谷幽兰80
>《打坐站桩》
2024.04.16 广东
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中国人是特别注重补肾的
,中医认为,肾气是生命的原动力,如果把我们的身体比作一棵大树,那么肾就是大树的根部,只有根深才能叶茂,肾好身体才会健康。
肾气充足的人,头发秀美、头脑灵活、元气足。肾气不足则易发胖,头发稀疏干枯,畏寒、眼睑浮肿……
如果肾出现了问题,身体其他的部位也会「损失惨重」,所以有了
「养肾等于养命」
的说法。
于是不少朋友买了很多「补肾」的药物和保健品,觉得经常吃就万事大吉了。但其实,你的身体能够运化掉这些补品,才能算对身体有益,否则反而给身体加重了负担。
因此,找到最自然健康的方式才是关键。我们的
身体本就带着很多补肾的「开关」
,打开了这些「开关」,身体就可以得到补养。
今天带大家重温的这一式童子功是:
盘龙而坐补肾气。
在瑜伽里也有与之相似的动作,一起来看看这个导引的作用。
张老师:
肾主精,
没精神
往往就是肾虚。「少阴(肾)病,但欲寐也」。
想睡,又睡不着,
就是肾病了。
中国人很重视养肾,认为「十人九肾虚」,这是很有道理的,尤其现在很多人
熬夜,
其实就是在
伤肾
。
这个动作是有名的补肾的办法,很有效。做50~100下,以身体微微出汗为度,经期、孕期酌情。
动作说明
曲腿坐,臀着地。右脚从左膝下穿过,置于左侧,以左手攀住右足解溪,右手抱住左膝头,抚于足三里上。
双手固定不动,上身向左拧转,头颈随之左顾。如此往复。左右同。
收式:曲腿双手抱膝。
网友的部分反馈:
网友
:这个我实测练完后眼皮不耷拉,不困了。
网友
:我做完后打了两个呵欠,想睡觉。
网友
:才做20个,哈气连天,不说了,睡了。
网友
:武术中也有这个动作。张老师童子功中有很多动作都跟武术动作很像。
网友
:做了之后,一直打嗝。有同样反应的吗?
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