你或你爱的人患有抑郁症吗？据世界卫生组织估计，全球有3.5亿以上的老年人患有抑郁症。这将使抑郁症成为全球残疾的主要原因之一。
在今天的现代世界感到沮丧似乎并不是那么的不正常。许多人被迫进入他们不想要的生活，从事他们不喜欢的工作，打动他们不关心的人，使他们能够融入社会的“正确”和“正常”的想法。 ”
这就是为什么生活在你想要的生活中很重要，而不是别人告诉你的是正确的事情。花时间去做你喜欢的事情。采取措施改变你不开心的事情。当然，有些东西是不能改变的，比如我们的年龄和身高。对于你无法改变的事物，采取措施学习如何接受它们。
有很多事情你可能已经被告知抑郁症。你的医生或治疗师已经可能已经与你讨论过了。然而，在抑郁症方面，还有很多人不喜欢谈论的东西，就好像抑郁症是一个肮脏的小秘密。
1.萧条耗尽
每个人都会告诉你起床，走动，走出去，做事，并保持忙碌，但事实是，精神和身体上的抑郁症绝对耗尽。在你头脑中不断唠叨着你如何搞砸一切的负面的小声音，没有人会喜欢你这样的人，你是毫无价值的，似乎把你所有的精力都打了。试图说出这个闭嘴的声音就像试图移动一座山。抑郁症似乎也引发了失眠，也弄乱了你的睡眠模式，所以你总是感到筋疲力尽，因为...你是！
2。抗抑郁药可以使事情变得更糟
虽然抗抑郁药可以成为其他人的一些人，他们的救星，实际上使抑郁加重。医学假说杂志发表评论指出，抑郁症的发病率实际上是增加的，尽管药品的使用。这表明，抗抑郁药不能真正解决任何事情很多人。如果抗抑郁药似乎没有帮助你，或者如果你感觉更糟，不要害怕向你的医生谈谈下车，寻找替代品。
3.抑郁症并不意味着你是弱智
抑郁症是一种选择，它是一种病。没有人会梦想告诉癌症病人，他们需要忘掉它，“振作起来。“为什么人们觉得他们可以这样说，有抑郁症的人吗？抑郁是一种疾病，需要治疗。事实上，那些患有抑郁症和战斗打它也许是所有人中最强壮的。当面对任何困难，这是很容易的人只是放弃，说他们不能这样做，他们不能做任何事情。真正强大的人战斗，继续战斗，无论多么艰难的情况下可能。
4。抑郁扭曲的东西
不幸的是，当你沮丧的时候，你的大脑会让你认为所有的东西，那人说的或做的可怕的事情，或者说是无望的情况时，真的不是这样。抑郁症是一种故障的脑，所以它才有意义，你的思想被扭曲，以及。如果你想自杀或有伤害自己的念头，因为这些扭曲的看法，请马上有人谈论它。你可能会发现你需要一双新的眼睛查看情况，正确。
5。抑郁会使你感到内疚
忧郁会让你觉得很内疚，但这是不应该的。如果你不能和你的家人做的事情，当你无法参加一个函数或，几天，甚至下床，不要感到内疚。你不会期望与流感的人去溜冰，为什么感觉不好，你也不行吗？抑郁会导致你感觉自己不切实际的负。告诉自己，你只是病了，这也会过去的。
6。抑郁会让你感觉暴躁
不幸的是，大多数人认为，当你沮丧的时候，你应该去哭的所有时间。这不是一个精确的描述。很多人经历过持续的烦躁。不要让别人告诉你你不能如果你大部分时间很暴躁郁闷。
7.抑郁症可能很难说
像抑郁症这样的心理健康问题仍然是医疗保健世界的虚拟黑羊，因为那些在医疗保健方面的人们并没有完全理解它，是什么原因造成的，或者他们能做些什么。而不是承认这一点，这一切都只是在地毯下扫荡。当你提到你有抑郁症的时候，看着人们看着你有趣，转身离开，或者在大灯的照射下和那只鹿一起冻结。承认自己有抑郁症是很难的，但是有了这样的态度，难道人们难以向任何人谈论吗？
8.抑郁症对你的家庭来说很难
9.萧条麻木
就像那些大多数时候感到忧心忡忡的人一样，麻木不仁的人也会经历抑郁症。他们不一定感到难过，但他们并不高兴。他们什么也感觉不到，这是可怕的。你可能听说过，黑色实际上是没有颜色的？抑郁症有时可能是没有任何感觉，好或坏。所以，是的，即使你一点也不觉得难过，你仍然可以感到沮丧。
10.药物并不意味着投降
许多人认为他们应该对抗抑郁症，如果他们采取药物治疗，他们是承认失败。这不是真的。抗抑郁药对很多人都有效。这是一种通常需要治疗的疾病。你不会想到肺炎患者服用抗生素很弱，那么为什么要服用药物感觉不好呢？服用药物不是软弱或投降的迹象，而是一种可以让你恢复正常生活的工具。
11.抑郁症不是自私的
当你不能参与和与他人合作时，你可能会被指责为自私。因为抑郁症是不能被看见的，所以没有它的人可能很难理解你的感受。没有人想要郁闷; 没有人选择郁闷。当人们生病时，即使外面看不到，也需要照顾。照顾自己不是自私的，而是生存。
12.抑郁不是永远的
这也许是你能记住的最好的事情之一。抑郁症不是一个永远的疾病。你可能会在整个人生中经历一段时间，但它确实结束了。想想你的抑郁症就像天气一样。即使今天真的是阴雨天，也并不意味着永远下雨。下雨将结束一天。
13.抑郁症不是一个黑白的问题
正如我们前面提到的，因为抑郁症似乎对人有不同的影响，对一个人有效的东西可能不适合你。努力实践自我保健，建立一个你可以做的常规，并采取这些婴儿的步骤。看起来你身边的每个人都做得很好，感觉很好，但那是一个正面。不要把重点放在别人身上，做一些适合你的东西。
14.没有人知道什么原因导致抑郁症
不管别人怎么告诉你，没有人知道是什么原因导致了这种疾病。大多数专家认为，这是环境因素（如压力事件或创伤）和遗传学的组合。不要让任何人告诉你，你的抑郁症是由X或Y引起的。没有人真正知道它是如何开始的，或者为什么它会影响一些人而不是其他人。
15.抑郁症发臭
抑郁症是最好的，但它也很臭。从字面上看。你知道我们在说什么。抑郁症可以起床，洗澡，然后换上干净的衣服，就好像你想攀登珠穆朗玛峰一样。当你的自我价值观处于历史最低水平时，你什么也看不到，那么即使你什么也不做，最重要的是至少要照顾自己。这些小东西，如淋浴和刷头发，真的可以帮助你更好地感受自己。写出一个小小的自我照顾的家务清单，并用完整的金星标记出来，因为你应得的。
请记住，你是重要的，人们很在乎。当你需要的时候打电话给别人，不要感到尴尬寻求帮助。请记住，你不是软弱或贫穷的，或任何其他疾病。病人需要照顾，直到他们愈合。有一天，你会愈合。你可以指望它。
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