立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题上火。上火，是我们每个人都会遇到的情况。特别是现在，时常熬夜，喜辛辣油腻，导致身体很多部位都容易上火。不同类型的上火，症状也不尽相同，治疗方法不同，赶快来看看吧！
1、心火——心烦急躁、睡眠不好
症状：口舌有疮、心烦急躁、睡眠不好、大便干燥等，常熬夜容易导致心火，如果睡觉不好，还经常无故发脾气可能就是心火导致。
1食1穴降心火——莲子芯+劳宫穴
莲子芯，味苦，可以消散心火，以此泡茶，如果再加些竹叶或是鲜甘草，还能加强排毒功效。
推荐按摩劳宫穴，劳宫具有清心火、安心神的作用。它位于掌心，弯曲手指虚握拳时，中指指尖处即是此穴。按摩时，可以用两手拇指互相按压，亦可将两手顶于桌角上按，时间自由掌握。
2、肝火—— 头晕头痛、耳鸣眼干、舌苔增厚、脾气急躁
症状： 头晕头痛、耳鸣眼干、舌苔增厚脾气急躁等很可能肝火导致。
1食1穴降肝火——蒲公英+太冲穴
蒲公英，可保肝利胆，去火消炎。如果症状严重，可以在泡茶的时候多放一些，效果更好。
太冲穴位于大脚趾缝往脚背方向4厘米处，它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。通过按揉太冲穴，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。
3、肺火——口鼻、 嗓子发干，干咳无痰
症状：肺不好,容易生痰、口干等，肺“上火”往往表现为牙疼、鼻出血、咽喉肿痛、耳鸣、眼睛红肿、便秘等。
1食1穴降肝火——金银花茶+合谷穴
金银花茶，可清热解毒、清肺火、疏散风寒等疗效。
按摩合谷穴可降肺火，这是因为合谷穴是手阳明大肠经上穴位，位于手背虎口处。于第一掌骨与第二掌骨间陷中。而中医认为，大肠与肺相表里，临床上很多有肺火的患者，按摩合谷穴，往往收到较明显的疗效。
4、胃火——口腔溃疡、口臭、消化不良
症状：口腔溃疡、口臭、消化不良、大便干结油腻。东西吃太多很容易导致胃火，如果您经常出现口腔溃疡、便秘以及吃饭时没胃口，很可能是胃火所致。
1食1穴降胃火——李子+内庭穴
李子味酸，能促进胃酸和胃消化酶的分泌，并能促进胃肠蠕动，因而有改善食欲，促进消化的作用，尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。
内庭穴最显着的一个特点就是可以祛胃火，可以说是胃火的克星。它位于第二趾与第三趾的分叉处，按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。
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