很多你认为自己十分了解的高血压知识，可能已经过时了。你可能会认为，在前期被诊断出高血压没什么大不了，特别是在20岁或30岁的时候。高血压并不会给你带来什么身体的不适。其实，高血压虽然有时并不会给患者身体带来表面的不适，长时间却能给身体健康带来严重的后果。
容易引发高血压的5大因素：
1. 性格
研究表明原发性高血压的形成与人的性格有关系，性格急躁，情绪容易波动，压力大，易患高血压。
2. 体态
肥胖者的血脂偏高，对血管负荷较大，发生高血压的风险较体脂正常者高。
3. 习惯
不良的生活习惯，高盐饮食，血液中钠盐偏高，易引起水钠重吸收增加，血管中容量增加，压力增加，从而容易发生高血压。长期吸烟、过量饮酒，易损坏血管，使血管老化，增加患高血压的风险。
4.遗传
高血压患病中遗传因素占一定比重。
高血压患者不宜吃什么：
1、肥肉
肥肉中含有大量的脂肪，当人体摄入这些脂肪后，一些脂质容易在血液中沉淀，慢慢的会增加血管的负担，高血压患者一般有血管硬化或者血管狭窄的现象，吃肥肉无疑会加重血液循环的负担。所以尽量不吃肥肉，如肥猪肉，肥牛肉等。
2、羊肉
羊肉一般为热性，能够祛寒。而肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间就不宜食用。
3、熏肉
熏肉一般含有大量的盐分、辛辣配料，对高血压患者极为不利，所以尽量不吃。
那么高血压患者吃什么好呢？
1.调理血压，食疗是首选，通过食疗来维持血压。一个食疗方，对降压、降血脂、降糖、预防'三高'、心血管问题疗效极好。出自医书《本草经集注》。
方名：青钱柳槐花菊花茶。取青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3g。
做法步骤：将原料洗净，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁。
功效：降血压、降血脂、降血糖、防治心血管问题。
服用剂量：每日2次（注：不要隔夜喝）。
调理贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。
2.川穹杜仲茶
取川穹、杜仲各5克，淡竹叶、金银花、麦芽各3克一起开水冲泡饮用。茶中所含有的成分，有益于光血压患者降血压，而且对于降血糖也有辅助效果。
3.桑叶茯苓茶
原料：桑叶、茯苓、小蓟、丹参、五加皮各3克。
做法：将所有原料洗净切碎，放入锅中加水煎煮30分钟，待水沸后即可饮用。
功效： 降血压、改善动脉硬化。
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