根据我国医学的临床统计，我们国家患病人数最多的疾病是糖尿病，人数已经超过1.1亿，而且人数越来越多，被称为“糖尿病大国”。糖尿病是一种糖类代谢疾病，如果不积极治疗，不仅会引起多种并发症，还会有生命危险。

患上糖尿病的人那么多，高血糖的人更多。很多年轻人早早的血糖就高于正常值了，但是仗着自己还年轻，不知道自己已经高血糖、甚至糖尿病。下面几个早期糖尿病（高血糖超标）的症状，对着看自己是否有：

以上的症状就是高血糖、糖尿病早期的常见症状，除了中老年人因为年纪原因更容易患上之外，年轻人的高血糖、糖尿病跟下面的习惯有很大的关系——

1、熬夜

中医认为，熬夜伤肝，其实熬夜之后睡眠少、睡眠质量差，整个人的免疫力都会降低，新陈代谢变慢，血糖的调节也会因为而紊乱。

2、肥胖

超过六成的糖尿病患者都是在发病之前发胖，经常油腻、高热量的食物，人就会变胖，热量无法消耗也会导致血糖代谢异常。

3、抽烟喝酒

喝酒、抽烟都会影响健康，其中一个影响就是影响血糖的波动，不要再以为喝酒只伤肝、吸烟只伤肺了。

一旦患上了高血糖和糖尿病，不仅要饮食上需要各种忌口，还要花费很多精力、金钱去买药、运动等等，否则很容易引发各种并发症，比如高血压、高血脂、冠心病等等。

高血糖、糖尿病饮食注意事项

少吃盐、油，多吃清淡的东西，粗细、荤素搭配是最合理的。当然还要多补充一些具有调节血糖、改善糖代谢的食物，比如燕麦、荞子等等粗粮。在粗粮中，安康荞子茶的降糖效果是比较理想的。

安康荞子茶：炒一炒泡水喝，血糖偷偷变正常

安康荞子炒熟之后，直接用开水冲泡就是安康荞子茶了，很方便，味道清香。这种粗粮含有多种有利于调节血糖的物质，比如黄酮类物质、矿物质、微量元素硒、膳食纤维等等，促进胰岛β细胞的恢复，不仅能降低血糖，还可以降血压、降血脂，清除胆固醇，可以养护血管。

黄酮类物质：芦丁。芦丁一般在粮食中比较少见，它具有控制餐后血糖的作用，具有防治糖尿病的作用。

膳食纤维：安康荞子茶中的纤维是粗纤维，可以促进肠道排毒，也可以促进血管清除多余胆固醇、降低血糖。

微量元素硒：安康荞子茶是安康的特产，因为安康是国内少见的富硒的土壤，种植出来的荞子茶含有丰富的硒元素，硒能修复受损的胰岛β细胞，调节血糖。

炒一炒、泡一泡，吃法很简单，不管是高血压、高血脂、高血糖，喝这个粗粮做的茶都是很养生的方式，而且适合长期饮用。

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