脾虚的表现：
1. 便秘或大便溏稀、食欲不振、挑食
2. 全身乏力、出汗多、气短
3. 睡觉流口水、记忆力减退
4. 感到头蒙、睡眠质量差
5. 少气懒言、精神疲倦、食后困倦
6. 舌边齿痕明显
该如何调理？
一、忌寒凉
冰凉、寒凉的食物要少吃
二、饮食规律
饮食对于脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃
三、饮食清淡
肥甘厚味、太甜的、油腻的食物不利于脾的运化，最好多吃一些清淡、好消化、多样化的食物
四、中医食疗
可以以小米为主，加入山药、大枣等健脾的食物，如果气血亏虚就再加入花生、黑芝麻；如果湿气重，可加入薏米；睡眠不好，可以加入高粱米。
五、穴位调理
足三里、中脘穴、三阴交、血海穴、脾俞穴等
饮食对于脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其是注意早饭一定要吃
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