肝脏，一个沉默的器官，平时不痛不痒，一旦病症被人发现，似乎肝病也已经比较严重了。但是肝病真的无迹可寻啊？其实也不尽然，很多人可能在肝病早期的时候，忽视了身体的一些小变化，一直拖着不上医院检查，久而久之，肝病也就愈发的严重了。
肝不好，上厕所时可能发现2个现象：
1、排便难成形。
正常情况下，人体排便大多是固态，除了自己因为肠胃不适，出现腹泻或是便秘的情况时，排便不成形，也可能是因为肝脏出现了什么异常。肝脏是人体内最大的消化腺，体内的毒素多是由肝脏运化出体内，而当肝脏负担过重，肝功能逐渐下降的时候，毒素不能及时分解，也可能会导致排泄物溏稀不成形的表现。
2、尿液颜色变暗。
大多数健康情况下，人体尿液都是呈透明或是淡黄色的，而若是观察到自己的尿液突然变深，呈现出酱油茶色，也可能是因为肝脏排毒功能异常，最好及时调理。
大部分肝病患者在上医院检查的时候，问的最多的，大概就是，“我应该吃点什么有助于恢复肝病呢”？其实，食物虽不能当作药一样，能让肝病迅速恢复，但是在日常生活中注意饮食搭配，也是可能有助于肝病的恢复的，这3种食物就不妨经常吃。
1、黑木耳。
黑木耳中含有丰富的天然胶质和卵磷脂，经常吃一点，可能增强身体免疫，将残留在体内的杂质和废物吸附排出体外。且木耳中的矿物质还可能与人体内结石发生化学反应，有助于结石排出体外，减轻肝脏负担。
2、枸杞。
现在大家一说到，少不了想起保温杯泡枸杞。其实研究表明，枸杞对于改善肝功能也有着很多作用，可能滋补肝肾，促进体内蛋白质的合成，增强增强人体的免疫功能。枸杞中丰富的多糖，还可能修复受损的肝细胞，抑制脂肪在肝脏中沉淀，促进肝细胞增生，是肝病患者恢复肝脏健康的理想食物。
3、酸奶。
酸奶是一种经过乳酸菌发酵后制成的乳制品，比普通鲜牛奶营养更为丰富一些，因此不少家长也喜欢给孩子买些酸奶喝，而一些患有慢性肝炎的朋友，也不妨经常给自己准备一杯酸奶，抑制体内的腐败菌生长，减少毒素的伤害，减轻肝脏负担。
以上3种食物在不同程度上对于肝病的恢复都有着一定的好处，大家也不妨经常吃一点，但也要适量选择，注意保持营养摄入均衡，让肝病一天天离你而去。
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