晚上失眠、老起夜上厕所，古语“上床萝卜、下床姜”帮你来解决

文/源娃

朋友们，老人们经常会说这样一句话，想健康，想长寿，想少进医院见医生，想少受病痛折磨，就要在平时的日常吃饭过程中做到“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方。”对于中老年朋友来说，想夜晚睡得好，不失眠，少起夜上厕所，就要在每天的吃饭过程中做到：“上床萝卜下床姜。”

上床萝卜下床姜，这是古人提倡的一种健康养生方法，具体表达的是什么意思呢，今天我就给大家来分享一下自己的理解。上床萝卜下床姜其实是中医里的一句话，意思是我们人体应该在上床睡觉前吃一些萝卜，也就是我们晚饭中应该吃一些萝卜。萝卜具有顺气的作用，它能够帮助我们身体将吃进胃里的东西进行消化和吸收，这样就使我们夜里能睡上一个安稳觉，有一个好的睡眠，解决困扰我们的失眠问题，让我们夜晚不在起夜上厕所。

下床姜说的意思是当我们第二天醒来起床后，可以吃一些姜类的东西，生姜有一定的助阳、助发的功能。起床后我们需要做事，需要开展一天的工作，在这种情况下，吃一些生姜，就会使我们身体的阳气更加振奋。所以古代就有不撤姜的说法，比如孔子的养之道中就有“不撤姜”的意思表达。

虽然姜对人的身体好，但也不能每顿都吃，比如晚上就不应该吃姜，而应该吃萝卜，帮助我们身体消化，让我们每晚少起夜，睡一个安稳的觉，让身体精力得到完全恢复，确保第二天聚精会神干工作。