1.上半身肥胖——注意脾胃
2.胳膊肥胖——注意肠胃
3.下半身肥胖——注意肝胆
4.背部肥胖——注意膀胱
5.腿部肥胖——注意祛湿
6.腹部肥胖——带脉淤堵
你属于哪一类肥胖呢?
另外,要想体重不过百,除了要注意内脏问题,日常还要坚持下面5个好习惯:
第一:餐前先喝一杯温开水,可以帮助你降低食欲,增加饱腹感,让你的减肥更加轻松。
第二:多吃优质蛋白的食物,膳食纤维,少吃优质碳水,主食可选粗杂粮。
第三:晚餐后不要吃水果,水果本身含有丰富的糖分,晚餐后吃水果,只能增加热量,导致脂肪堆积。
第四:戒掉零食和甜食,你每喝一杯奶茶,每吃一口薯片,都可能变成你肚子上的肥肉。
第五:早睡早起,身体正常分泌瘦素,代谢正常,就算摄入能量,也能很好地消化。
总之,如果你的体重在120斤以上,且出现上述不适,想要减肥,却管不住嘴,迈不开腿,减肥总是反复失败!
可以把您的身高体重留在下面,我来手把手教你最科学的减肥知识。
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报。