《睡仙功》知识分享：介绍混元卧的小动作。
在还阳卧练习一个月后，就可以开始练习混元卧了。姿势还是仰卧，两脚心相对。此时，双手可重叠或交叉，轻轻放在头顶，手心朝向百会穴。这个姿势可以补肾气、疏肝，放松头部，有助于改善失眠、神经衰弱等问题。
如果你有手脚冰凉、腰背发热、腰膝酸软、失眠多梦或入睡困难等问题，可以尝试古老的道家养生法——还阳卧或混元卧。
希望我的分享能对你有所帮助。