《睡仙功》知识分享：还阳卧。
环阳卧和混元卧是传统道家养生方法，被称为睡仙功，适合在睡前练习，有补肾气、升阳气、安眠健身的作用。由于其操作简单，且身体变化明显，因此备受现代人们的青睐。
环仰卧的练习方法是：身体自然平躺，仰卧髋关节放松，双脚心相对，脚跟正对会阴处，双手手心向下放置于小腹处。摆好姿势后，眼睛闭上，默念“虚”字，用鼻吸气，想象气聚集到小腹处，然后再滚动到后腰，用嘴呼气，想象体内邪气随呼气排出体外。每晚睡前练习半小时至1小时，最少练习10分钟即可。需要注意的是，这个姿势很容易让人入睡。