24小时养生排毒时间表出炉🗣

24小时排毒养生时间表快快收藏～

熟睡养肝脏

1:00-4:00 肝脏排毒与自我修复的最佳时间

浅睡养肾

5:00-6:00 此时肾脏活动最强,可以早起排尿后再睡觉

吃早餐养胃

7:00-9:00 胃活跃时间，不吃早餐易伤胃

午睡安神

12:00-13:00 午睡后血液粘稠度高,小睡一小时能缓解疲劳

运动养护膀胱

15:00-17:00 适当运动可加快膀胱排毒

少吃晚餐护胃

18:00-19:00 身体进入疲劳期,不宜吃油炸辛辣刺激食物

休息阶段

20:00-21:00

不要做过于激烈运动,以放松为主

静卧助肝排毒

22:00-23:00

子时是胆排毒时间,上床静卧,准备入睡