肝脏健康指数测试，测测看你的肝脏是否健康

肝病是出现往往会伴随着一些症状，只是很多人都不在意。色斑、黯沉、老化，都是肝病导致的肌肤情绪病，除了这些肌肤表象外，还有哪些不易察觉的小症状与肝脏健康有关？测试是否患有肝病，无需进诊所，完成下面的测试就知道你的肝脏健康指数！

1、总是觉得身体发沉、浑身无力--1分

2、常常低烧--1分

3、没有食欲，胃口差--1分

4、不喜欢吃油炸食品--1分

5、经常腹胀，在饭后尤其明显--1分

6、无故身体发痒，还以为是皮肤过敏--1分

7、突然变得不胜酒力--1分

8、皮肤粗糙、黯沉、斑点增多（特别是两颊颧骨部位） --1分

9、抵抗力差，容易感冒，还不容易好--1分

10、经常感觉脚部浮肿--1分

11、尿液呈黄褐色--2分

12、健康的指甲应该是肉粉色，但是你的指甲却发白，呈鼓槌状--3分

13、磕磕碰碰就会有青紫斑痕出现，容易出血，不易止住--3分

14、手掌发红--3分

15、眼白不清澈，有点发黄--5分

16、面部或身体的皮肤上有小颗红色蜘蛛状斑点--5分

17、轻轻触摸从右腹部到胸口的部位，发现有肿胀--5分

18、不自觉地手指抖动--5分

检查结果

0分：目前你的肝脏没有什么问题，但应继续关注。

1~3分：留意肝脏健康。

4分：改变生活习惯，特别要重视对肝脏的保养。

6分：近期做一次体检查验肝功指标，以排查病变。

8分以上：你可能患有肝脏病变，请立即前往医院询问医生的意见。

肝脏该如何调理？

1、保持乐观向上

心情舒畅，情绪饱满，有益于“正气存内，邪不可干”，可以增强机体的免疫功能，提高抗病能力。肝病患者宜保持心情舒畅、情绪乐观向上，树立起生活的信心。常言道：“既来之，则安之”，切莫因疾病产生悲观、消沉、畏惧等情绪。平时应适当参加文体活动，振奋精神，从而有效排遣消沉、沮丧和忧悲等不良情绪。

2、 宜食高蛋白、高维生素的膳食

慢性肝炎、肝硬化患者宜以高蛋白、高维生素饮食为主。高蛋白饮食应以牛奶、蛋类为主。牛奶营养丰富，含优质蛋白质、易于吸收的乳糖与乳脂、多种维生素、丰富的钙、磷、硒及多种微量元素。

然而，慢性肝病患者由于肝脏受损，难以充分利用食物的硒，从而造成缺硒症状，而通过服用补硒剂可帮助患者迅速恢复体内硒水平，如五味子片，由硒元素和中药五味子提纯制成，可提高机体免疫力，有益于预防肝病恶化，加快身体康复。

3、 按时作息

中医认为，“肝藏血”，而“人卧则血归于肝”，夜晚11时到凌晨1时是肝胆经时间，可养肝血，若能准时就寝，获得适当充足的睡眠，血就能归藏于肝，让你每天都精神奕奕、活力百倍；但如果你是“夜猫子”一族，肝血无法得到调养，肝火便容易上炎，口干舌燥等不适症便会产生，肝病也会加重。