能完成三个小测试, 说明你的肺部很健康! 吸烟和不吸烟的都适用!

吸烟有害健康，但由于吸烟的危害是慢慢显现的，因此很多人视而不见！

抽烟是当今社会导致肺癌的罪魁祸首之一。约40％的慢性阻塞性肺病由吸烟直接引起。而对于长期吸二手烟的人来说，患肺癌的几率将会提高25%以上。

测试1：爬楼梯法

用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。

测试2：憋气法

深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。

测试3：看嘴唇颜色

看肺部是否健康，就看下嘴唇是不是发紫，肺功能不好的人因为缺氧会有一定程度的紫绀。如果嘴唇红润，说明肺部没有病变发生。

科学研究发现，如果戒烟成功一年后，肺部就会基本恢复健康。所以，任何时候戒烟都不晚，为了自己和家人的健康，尝试着努力戒烟吧~

香烟点燃后产生对人体有害的物质大致分为6大类：

（1）醛类、氮化物、烯烃类，对呼吸道有刺激作用。

（2）尼古丁类，可刺激交感神经，让吸烟者形成依赖。

（3）胺类、氰化物和重金属，均属毒性物质。

（4）苯丙芘、砷、镉、甲基肼、氨基酚、其它放射性物质，均有致癌作用。

（5）酚类化合物和甲醛等，具有加速癌变的作用。

（6）一氧化碳，减低红细胞将氧输送到全身的能力。

对于吸烟者，除了尽快戒烟外，还有个健康小茶疗方，能够减少吸烟对肺部的伤害。

蒲公英桂花茶——清咽利喉、去火消炎、利尿排毒、止咳化痰，抗氧化

材料：蒲公英叶茶2.0g、绿茶龙井1g、桂花0.2g

用法：每日取一包泡水代茶饮，即可。

蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。

桂花止咳化痰、养声润肺，解除口干舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。

龙井绿茶可抗氧化，抗肿瘤，降低血液中胆固醇及低密度酯蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏，吸烟者作为日常代茶饮是不错的选择！