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请问中国中老年在食物外每天应该补充多少钙
行走花间
>《4-13.骨骼保健营养(钙,胶原蛋白等)》
2020.11.21
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病情分析:对于更年期后妇女和60岁以上男性,每日钙摄入推荐量为 1g。其中我国老年人群平均每日从饮食中获钙约400mg,故绝经后妇女和老年人平均每日应补充的钙量约为500-600mg(如碳酸钙每片含元素钙 600 mg)。另外,在确定补钙剂量之前,建议检测血钙、尿钙水平,防止高钙血症的发生,盲目补钙,增加肾结石和心血管疾病的风险。调整饮食结构,含草酸多的蔬菜避免与钙剂同服。
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