10套开肩的瑜伽体式序列（收藏级），总有一套适合你！

【第3套】

第2-3套属于阴瑜伽开肩序列，喜欢阴瑜伽的小伙伴，可以选择这两套练习序列。

【第4套】

【第5套】

【第6套】

【第7套】

【第8套】

第9套是借助瑜伽椅和瑜伽砖的辅助开肩练习，想要加深强度的小伙伴可以尝试！

【第10套】