中风康复功

以武学打开世界

该功法是长春市刘相伟同志根据祖传方法，结合峨嵋气功而创编。其功法分为动功和静功。动功主要是通过呼吸、意念、姿势进行局部和整体的调整，而达到舒筋活络，畅通气血，恢复其正常功能，静功主要是通过呼吸、意念、吞吐纳气、经络导引，调理脏腑四肢，而达到正常功能。练功时可根据中风病情的不同阶段进行选择。此功法专为中风偏瘫人所编，有一定的针对性。

一、动功十三式

1.预备式

身体直立，两膝微屈，两脚平行，与肩同宽，两手自然下垂于体侧，直颈收额，舌舐上腭，含胸拔背，同松腰胯，气沉丹田，双目闭合或微开一线之光，精神内守，意开百会，腭发'嗡'字，意想天之精华，化作一束白光，从百会进入体内。自然呼吸。约3～5分钟（图1）。

2.三呐纳

鼻吸气，收腹，意想丹田之气与自然之气，共聚于腔中穴处，吸气要饱，不得过颈，二气如云雾彪滚，化作清泉，然后发'嘘'字音，将气缓缓吐出。同时，意想五脏六腑，如干裂之土地，这时，有一股热流如甘甜的泉水，灌藏五脏六腑。可反复3～5分钟（图2）。

3.怀中抱日月

健手握住患手，掌心朝上，自然呼吸，两臂肘部外展，两手朗上抬平-于腔中穴处，上体保持不动，运行于左右大包穴位之处，意想左转时抱着太阳，右转时抱着月亮。一呼一吸为I次，反复做3～5分钟（图3）。

4．蛟龙抬头

两手握于丹田之处，两臂平行抬高苹百会穴处（有困难者可暂平脱中穴处），自然呼吸，意想一道白光，随着手臂的起落，往返于会阴与百会之间。反复3～5分钟（图4）。

5．拔吸地阴

健手握住患手，置于丹田之处，翻掌与地面对应，意念在两劳宫穴。两肘外展，两手上抬时（体会吸拔之劲）平于膛中穴。意想大地之精华化作一道红光，被你吸起，沿劳宫穴进入体内，布于全身。下按时，意想体内之浊气又被大地吸出。自然呼吸。反复做3～5分钟（图5)。

6.遮云盖月

两脚平行，与肩同宽，自然呼吸，两臂自然下垂。两脚不动，以肩带腰，左右转动90°，意念在两云门穴。左转遮日，右转盖月。反复3～5分钟（图6）。

7．虎咬三里

健侧手绕于上体背后，放于患侧章门穴处。拇指点曲泽，中指点手三里，用力将患臂使之后伸，放松后恢复原式，意想劳官穴有热感，自然呼吸。反复3～5分钟（图7）。

8．平调阴阳

自然呼吸，健侧上肢缓缓抬起，手向上过头，意想和做劳宫穴开合，反复做7次。翻掌，劳宫穴对准百会穴。阴有余者，意想劳宫穴发出的白光直通涌泉。阳不足者，意想劳宫之白光和涌泉之白光，共照于丹田。做3～5分钟（图8）。

9．凤凰点头

两脚平行，两臂自然下垂，两眼闭合或露一线之光。吸气时，头自然下垂，抬头时发'嘘'字音，将气缓缓吐出，意想所吐之气，均为五脏六腑之浊气。反复做3～5分钟（图9）。

10.骆驼行步

两脚平行，两臂自然下垂、两限闭合或露一线之光，原地不动。吸气时，两强自然向前弯曲与地面呈45°，呼气时，两腿直立。意念在两膝部。反复做3～5分钟（图10）。

11．蛇绕龙头

两脚平行站立，健手握住患手，从体前抬起，绕于脑后，意在风府穴处，名为'黑风洞'。意想一黑洞，里面有阵阵凉风在刮。做五吐纳。然后松开手，使两臂自然下垂。反复做3～5分钟（图11）。

12．乌龟缩颈

两脚平行，两臂自然下垂，鼻吸气时，上体不动，头引动颈部平直向前伸，呼气时回于原位，意念在大椎穴处。反复做3～5分钟（图12）。

13.双喜临门

两脚平直，与肩同宽，患侧膝部弯曲，两脚不动，碰于健膝，同时脚弓内侧用力。自然呼吸。反复做3～5分钟（图13）。

二、静功六式

1.静通功

卧位与坐位均可，金身自然放松，腭出“嗡”字，意想天之'能量'为己用，头顶百会穴开放，一束白光，源源不断流入自己的体内，聚于膻中穴处，再发'阿'字音，将吸进的能量，由白光变为红光，从膻中穴布于全身。反复做10分钟（图14）。

2．自调布气

卧、坐均可，全身放松，意守丹旧3～5分钟，待有热感时，将气提丁随中穴处，呼气时意想气如箭梭贯于四肢，有流动感。反复做10分钟（图15）。

3．导引功

卧、坐均可，意守会阴之处的长强穴，2～3分钟，有沉涨感后，过钴辘关沿脊里上行至百会。意守2～3分钟，有一白色光团或感有重物压顶，再过坎离、腋中、中极至会阴。反复10分钟（图16）。

4．舒肝经

卧、坐均可，意想两胁肋部之浊气，沿两侧下行于阴器之中，出阴器沿两腿内侧下行过内踝出大趾。自然呼吸。反复10～15分钟（图17）。

5．运膀胱

卧、坐均可，自然呼吸，意在两目内诚，上颠顶，过大椎，沿脊椎下行，抵腰部，过膀胱沿下肢后侧，过外踝出至阴穴（媳风涤痰）。反复10～15分钟（图18)。

8．汇通功

卧、坐均可，自然呼吸，意想天、地、人三者合一，欲身大无边，欲身小似弹。反复10～15分钟（图19)。