传统武术是中华优秀文化中的瑰宝之一，是文武两极中的一极。“身躯中正”是一个在武术中的基本要求。
在练武的过程中，身躯中正了，就能人体气机流注保持正常运转，不偏不倚。但是“身躯中正”并不是说身体的百会与会阴形成的这一条线，始终于地面保持垂直。
此实大误，比如武术表演套路中龙行弓步时，很多运动员是要求这一中轴线必须垂直于地面的，否则就要扣分。由于武术套路是国家规定，有国家的权威做为支持，结果很多民间的练武者也慢慢的受到影响，以致于此风渐渐的漫延，害人不浅。
正常情况下，比如马步，虚步，虎步时，身体中正，百会与会阴形成的这一条线垂直于地面（实际上也是近似于垂直，并不是百分百的垂直），能让人的阴浊气机下沉，清阳之气上升。气机下沉于脚底，于小腹，久之则下盘稳固，小腹丹田气暖。同时清阳之气上升，则可以开慧明目，这样久久行持则能很好的体会和实现《太极拳论》中所言的“虚领顶劲，气沉丹田”。
但龙形弓步时，却绝不可如此，龙形弓步是升阳发力之法，后腿崩直，以化阳刚，此时内力由脚起，发于腿，经腰背而上行于头，前行于手，以期力化刚乾，布气机于周身。
此时腰为枢纽，当保持身躯与后腿近似于成一直线，方可实现力量上行，如果强行要求百会与会阴之中轴线垂直于地面，则气机到达腰部时，就会给别住，不能很好的上行。
同样的，还有很多式子，以太极拳的海底针为例，你能要求做到这条中轴线垂直于地面吗？明显没有人能做到。甚至在海底针时，百会与会阴之间也不是一条直线了，此时人的身躯会自然向前微弯，成一条弧形。
那么身躯中正之语，是不是没有必要了呢？不是的，我看到很多练武的朋友，很认真很努力，结果用力过猛，比如在马步桩时，下蹲过度，结果因为基础没跟上，为了保持身体重心，膝盖超过了脚尖，身体向前倾，这样不仅仅会伤到膝盖，也使人体的混沌气机不能分化阴阳，这样练功就是事倍而半了，白白辛苦了却没有成效。
而在龙行弓步时，身体前倾，与后腿近于直线，是不是有失中正呢？也不是，这是中正的另一种体现。
所以“身躯中正”一说，是言身体相对的中正，并不是特指垂直于地面的，要根据不同的姿势而有所变化，学者不可以生硬理解，当以明师所授，认真习练，久之，则自能强身健体。
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