每个练太极拳的人，不管是想健身，还是想技击，都想尽快的长功力。因为有了功夫，自然就能强身健体，也可以技击克敌。那么练什么架子的太极拳最快长功力呢？是大架，中架，还是小架？都不是，是自然架。功夫从来得自然，自然的架势就是最长功夫的架势。
什么是自然架呢？就是练功时不要刻意的去追求架势的大小，让身体自然的去选择合适自己大小的架子练习。当然这个自然不是说你什么都不管，想怎么练就怎么练，而是在符合太极拳行拳规范情况下的自然。在练功时心地要自然，要如孩童一般的天真自然。不要想着我要练大架让别人看到我有功夫，也不要想着我手形怎么样才能好看，就这么自然而然的，近似于无思无虑的练。
因为如果人为的练大小架，就使得人身的气血违反了自我的运行规律。比如说我们练功时，年轻力壮的人，他血气方刚，一上手，自然就大开大合，架子拉得比较大，速度也比较快。年轻人嘛，有力气，这也很正常，也很自然。练着练着，力气用光了，怎么办？不练了么？那前面刚活动开的气血就白浪费了，这时呢，就好好的把架子收敛一下，站高一些，速度慢一点，晃晃悠悠的练。练着练着力气缓过来了，就又接着大架练起来。
而年老体弱的人呢，身体差，没力气，刚开始练功的时候，只能站着高高的练，慢慢的练，练着练着，体内阴阳气机交汇产生了真力。身体有力气了，他就自然的把架子打开了练，这样架子就大起来了，蹲下去了。要是你一开始就要体质差的人蹲下去练，他就忙着跟肌肉较劲了，身姿动作变形，根本没办法引动气血进行有规律的循行。而你要求强壮的年轻人一开始就练小架，他就感觉全身有用不完的劲没处使，练得浑身别扭，这都是因为违反了自然。
同样的，身体差的人他练出真力来了，就想往大了练，才能伸展真力，你硬性要求他还收敛着运动，他也不舒服。这也是为什么传统的功夫要由动入静，除了因为动功能更好的收敛心性，舒展筋骨，活络气血，打通经络关窍之外，能自如的调整动作大小，速度快慢也是一大主因。这让人能比较快的增加练功的时间，你一站桩，架子就只能越站越低，受的力越来越大。练功中想人为的想调整桩架的高低很难，而且效果不好，做不到快速提高练功的时间。
中国的传统功夫跟西方的锻炼模式是不同的，西方的体育运动方法比较崇尚短时间内，高强度的分组锻炼方法，他们锻炼的是肌肉。而中国的内功锻炼讲究的是气血运行，要长时间有规律的运动使体内真气形成特有的循行，从而产生内力循经。这其中，时间的长短非常重要，只有把练功的时间增加了才能出功夫。这也是我说社会的练太极拳套路出不了功夫的原因，你一套拳法几十个式子练下来，动作繁多，气血都形成不了规律运行，怎么能练成内功？而中国的功夫要在长久的这种循经锻炼之后，身体素质搞高到一定阶段了，才开始进行一些特殊的功夫练习，这种功夫就是短期内大爆发力的锻炼。
而因为这些功夫都必须在功夫有所成就之后，才会由老师教给徒弟。很多学生和徒弟由于资质和努力的原因，没能练好基础，进阶的功夫都没学到，自己又往下面传了，久而久之，就形成了很多练传统武术的人只会练架子，不知真正的硬功夫怎么练。光在空气里练功夫，想练出高水平的技击功夫是不可能的。那是打基础。基础很重要，但是想提高，就得进修。要想练传统功夫出技击的，可以练一下太乙神剑门的“病人扶墙”，这功夫有点类似于在墙上做虎卧撑，是一入门就练技击的功夫。你每天练上数千个，两三年后，随便老师教点技击方法，打三五个小流氓不在话下。
回过来说太极拳的自然架，这个架子因为纯出于自然，身体的气血就能很好的运化周身，久久习练，气沉丹田，虚领顶劲，一举动周身俱要轻灵，这些要求自然而然就达到了。当然这功夫说起来简单，做起来可不容易，心性想要达到自然非常的不容易。但是一旦真的能做到身心自然地练习太极拳，功夫很快就出来了。
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武当太乙铁松派代14代传人
武当先天太极拳代19代传人 凌霄客
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