【春天助长个儿睡前跳绳十分钟】#生活服务#中国医科大学附属盛发育儿科副主任介绍说：孩子每天睡前应先锻炼十分钟，比如跳绳。通常练到心律加快到平常的20%，孩子满身出汗就可。洗澡后直接睡觉。这是因为夜晚是孩子长身体的最佳时期，而之前进行的短时间训练，有效地激活了生长激素。